อยากมีผิวขาวใส แต่งบน้อย ต้องทำวิธีนี้
การที่เราจะมีผิวขาว สวยใส ดูสุขภาพดีนั้น ก็ต้องหาครีมมาบำรุงผิว หรือเลือกทานอาหารที่ทำให้เรามีผิวสวย กระจ่างใส กันใช่ไหมคะ และในการเลือกผลิตภัณฑ์หรืออาหารนั้น ก็ล้วนแต่ต้องใช้เงินทั้งนั้น ซึ่งผลิตภัณฑ์หรืออาหารบางอย่างก็ค่อนข้างที่จะราคาสูงอยู่เหมือนกัน จะดีกว่าไหม ถ้าเราจะมีผิวขาว ใส ได้ด้วยราคาประหยัด อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าต้องทำอย่างไร ตามมาดูกันเลยค่ะ ไม่ต้องใช้เงินเยอะก็มีผิวขาวใสได้นะ 1.เลือกทานอาหารเสริมที่มี โคเอนไซด์ คิวเทนค่ะ อาหารตามธรรมชาติที่มีโคเอนไซด์คิวเทนนั้น จะอยู่ในอาหารพวก ข้อต่อ หรือเครื่องในค่ะ แต่ถ้าจะทานอาหารตามธรรมชาติเพื่อให้ได้โคเอนไซด์คิวเทนนั้น ก็คงจะต้องทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เยอะมากๆ เลยละค่ะ ดังนั้น เราจึงควรหันมาเลือกอาหารเสริมที่มีโคเอนไซด์คิวเทนจะดีกว่า ในการทานนั้น ควรทาน 30 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้วค่ะ แค่นี้ก็จะทำให้เรามีผิวขาวใส นุ่ม กระชับ อย่างที่เราอยากได้แล้วละคะ 2.เลือกทานวิตามินซี อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่า วิตามินซีนั้นช่วยป้องกันโรคหวัดได้ นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดหวัดแล้ว ในวิตามินซีนั้น ยังช่วยในเรื่องของการทำให้หลอดเลือดแข็งแรง และยังทำให้เรามีผิวที่สวย ขาว ใส นุ่มเนียน กระชับด้วย อีกข้อที่สำคัญเลยก็คือ วิตามินซีนั้นช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายในทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะคะ หากเราทานวิตามินซีเป็นประจำก็จะช่วยเรามีผิวที่แข็งแรง ต่อต้านมลภาวะได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ 3.เลือกทานมะเขือเทศหรือแครอท เพราะสารในมะเขือเทศและแครอทนั้นจะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงมากขึ้น และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวค่ะ […]