วิตามินที่คุณผู้ชายควรกิน เพื่อผิวใสสุขภาพดี
วิตามินจัดเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างมากสำหรับสุขภาพร่างกายของคนเรา โดยเฉพาะสำหรับท่านใดที่ต้องการบำรุงผิวพรรณ เราขอแนะนำให้คุณกินวิตามินซีกันเป็นประจำ สำหรับวิตามินซีจะเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกาย และร่างกายของเราไม่สามารถผลิตวิตามินซีขึ้นเองได้ เราจึงต้องรับประทานเข้าไป โดยสามารถพบมากในผักและผลไม้ต่างๆ เช่น มะนาว ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม สับปะรด มะละกอ มะเขือเทศ พริกหยวก กะหล่ำดอก บล็อคโคลี พริกหวาน และ ผักโขม เป็นต้น สำหรับประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากวิตามินซีจะมีดังนี้ ภาพจาก maerakluke.com 1. ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย ลดรอยหมองคล้ำ ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ไม่แห้งหยาบกร้าน และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคลอลาเจนให้กับผิวช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่เหี่ยวย่น 2. ป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟันหรือลักปิดลักเปิด ได้เป็นอย่างดี และยังช่วยทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง 3. มีส่วนในการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อตามส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย ยังช่วยป้องกันการสึกหรอ จึงช่วยทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบของแผล และผิวเรียบเนียนสดใสได้อย่างที่ต้องการ 4. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคหวัดได้เป็นอย่างดี 5. ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น สำหรับธาตุเหล็กจะมีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ป้องกันอาการอ่อนเพลีย, เสริมสร้างภูมิต้านทาน, ป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจาง […]