แนะนำ!! วิธีการเพิ่มพลังให้กับชีวิตให้มีความสดใสมีความสุขสดชื่น
ในสถานการณ์เช่นนี้สำหรับใครที่ต้องทำงานที่บ้านหรือ work from home ก็อาจจะมีอาการซึมเศร้า หรือเบื่อหน่าย ที่จะต้องใช้ชีวิตอยู่แต่ในบ้านอย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังให้กับชีวิตให้กับชีวิตให้มีความสดใส มีความสุขสดชื่น และมีความกระตือรือร้นมากยิ่งขึ้นมาแนะนำกัน สำหรับใครที่อยู่บ้านเบื่อไม่รู้จะทำอะไรหรือมีความรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิตบอกเลยว่าวิธีที่เราจะนำมาบอกกันในวันนี้จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณนัทมีความสนุกสนานและสดชื่นมากขึ้นอย่างแน่นอน วิธีการเพิ่มพลังให้กับชีวิต หมั่นเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ทำให้ร่างกายเหี่ยวเฉา ควรเคลื่อนไหวร่างกายบ้างไม่ให้ร่างกายอยู่กับที่ หมั่นขยับร่างกายบ่อย เช่น ลุกเดิน กวาดบ้าน ทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ ถ้าเราอยู่เฉยๆก็เหมือนถูกกักขัง เราควรหากิจกรรมที่ต้องใช้แรง เพื่อให้เลือดสูบฉีดได้ดี ทำให้เรามีพลังงานกลับมาดีขึ้น การกวาดบ้านทำกิจวัตรประจำวันจะทำให้เรารู้สึกดีมีพลังงานที่ดี หาอะไรเพลินๆ ทำให้ลืมเวลา เพราะเวลาเราอยู่บ้านเฉยเราจะรู้สึกเบื่อ ไม่อยากทำอะไร เราควรหาอะไรมานั่งเพื่อฆ่าเวลาไม่ทำให้เราเบื่อเวลาอยู่บ้าน ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ สบายใจที่จะทำ เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ดูซีรีย์ รื้อของเก่าออกมาจัดจะทำให้เราระลึกความหลัง ร้องเพลง ฟังเพลงไง ช่วยได้นะ การที่เราร้องเพลงจะชวยให้เราผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น เลือกฟังเพลงที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย การกำหนดลมหายใจช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือดได้ดี ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ พักผ่อนจิตใจให้สงบลงบ้าง ก็คือเราทำจิตใจเราให้ผ่อนคลาย พยายามไม่คิดเยอะไม่ทำให้เราเครียด สามารถหาอะไรทำที่ไม่เครียด นั่งสมาธิ ไม่ทำให้จิตใจเราว้าวุ่นให้จดจ่อต่อสิ่งนั้น นั่งสมาธิจะช่วยให้เราผ่อนคลายได้บ้าง เพราะเรานั่งสมาธิเป็นการำหนดลมหายใจเข้าออก จึงทำให้เรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย หาโอกาสให้นิ้วได้ขยับขีดเขียน ก็คือ […]