หนุ่มๆ อยากมีสุขภาพดีเพียงทำตามนี้
หากต้องการมีสุขภาพดี เราจำเป็นต้องใส่ใจเกี่ยวพฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำในทุกวัน เพราะการปฏิบัติตัวนี่เองที่จัดได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่มีส่วนทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง เจ็บป่วยน้อยลง หรือบางท่านอาจไม่มีอาการป่วยกันเลยตลอดทั้งปี ดังนั้นสำหรับท่านใดที่อยากมีสุขภาพดี ลองหันมาปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันตามวิธีต่อไปนี้กันดีกว่าค่ะ รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพดีได้อย่างที่ต้องการ เริ่มจาก ภาพจาก gangbeauty.com 1. รักษาความสะอาดร่างกายเป็นประจำ ง่ายๆ ก็คือ คุณควรอาบน้ำชำระร่างกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าหลังตื่นนอน และตอนเย็นหรือก่อนเข้านอน และควรใส่ใจทำความสะอาดร่างกายอย่างพิถีพิถัน 2. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือในทุกเช้าและก่อนนอนเช่นกัน แต่ต้องแปรงอย่างถูกวิธีกันด้วย นอกจากนี้ในระหว่างวันบางท่านก็เลือกที่จะแปรงฟันหลังมื้ออาหาร แต่ถ้าไม่สะดวกแนะนำให้ป้วนปากด้วยน้ำสะอาดก็ช่วยให้ปากและฟันมีสุขภาพดีได้เช่นกัน 3. ล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร รวมทั้งในระหว่างวันหากหยิบขนมหรืออาหารก็ควรล้างมือก่อนด้วยเช่นกัน นอกจากนี้หากคุณเดินทางออกจากบ้าน พอกลับถึงบ้านก็ควรล้างมือก่อนทำธุระส่วนตัวเช่นกัน การทำวิธีดังกล่าวเป็นการช่วยป้องกันสิ่งสกปรกต่างๆ และเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี 4. ในทุกมื้อควรรับประทานอาหารให้ครบหลักโภชนาการ 5 หมู่ ซึ่งจะมีอาหารต่างๆ ดังนี้ – โปรตีน พบได้ใน เนื้อสัตว์, นม, ไข่, ถั่ว, และ งา เป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต รวมทั้งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ – […]