แนะนำวิธีการดูแลผิวพรรณฉบับคุณแม่ไม่มีเวลา 1
การเป็นคุณแม่หมาด ๆ นั้นมีภารกิจประจำวันหลากหลายอยากให้คุณทำได้แบบเกือบจะ 24 ชั่วโมง บางครั้งก็แทบจะไม่ได้นอนตามเวลาปกติเลย ผิวพรรณก็เริ่มหมองคล้ำไม่สดใส ไหนจะเรื่องรูปร่างหลังคลอดที่ยังไม่เข้าที่ ปัจจัยเหล่านี้พาลจะทำให้ดูแก่กว่าวัยแบบไม่ตั้งใจอีกด้วย ในบทความวันนี้เราจึงมีคำแนะนำดี ๆ มาช่วยให้คุณแม่ทุกคน สามารถดูแลผิวพรรณของตัวเองได้ง่าย ๆ แบบไม่ต้องใช้เวลามากมายมาฝาก ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หากคุณไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากพอ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณจะสามารถทำเพื่อตัวเองได้ก็คือ การดื่มน้ำมาก ๆ เพราะการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ จะช่วยไล่สารพิษตกค้างในร่างกายได้ รักษาความสมดุลค่า PH ช่วยเติมความชุ่มฉ่ำให้ผิวและชะลอความเหี่ยวย่นใหกับคุณแม่ ๆ ได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส นอกจากนั้นยังทำให้คุณสดชื่นได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย โดยเราแนะนำว่าต้องดื่มเป็นน้ำเปล่าเท่านั้น หลีกเลี่ยงน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นบริมาณมาก (โบกมือลาชานมไข่มุกไปก่อน) เพราะน้ำตาลสามารถทำให้คุณหน้าก่อนไวได้ เมื่อร่างกายของคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะก่อให้เกิดสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า AGEs (Advanced Glycation End Products) ซึ่งสามารถทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในชั้นผิวของคุณได้ ทำให้ผิวหนังเกิดความหย่อนคล้อย มีริ้วรอยง่าย ทานผักผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างและฟื้นฟูระบบการทำงานในร่างกายก็คือ สารอาหารต่าง ๆ ดังนั้นการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ จะช่วยให้คุณมีสารอาหารที่จำเป็นต่อฟังก์ชันการซ่อมแซมและบำรุงระบบต่าง ๆ […]