เคล็ดลับช่วยให้หลับสบายที่เหมาะกับผู้ชาย
หลายคนมักมีปัญหานอนไม่หลับในยามค่ำคืน สำหรับปัญหานี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ วันนี้เรามีวิธีดีๆ มาแนะนำให้กับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับนำไปทดลองใช้กันค่ะ ลองมาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น แล้วลองนำไปปรับใช้กันในชีวิตประจำวันกันดูนะคะ รับรองได้เลยว่าจะเป็นวิธีที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน ใครสนใจลองมาดูกันต่อเลยดีกว่า เริ่มจากวิธีแรก ภาพจาก americanoman.com 1. ฝึกการนอนให้เป็นเวลา และตื่นเป็นเวลาให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน จะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเคยชินและจะรู้สึกง่วงเมื่อถึงเวลา 2. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดหลังจากเวลา 16.00 น. ของทุกวัน เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่จะไปกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว และทำให้สมองตื่นตัวจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานอนหลับยาก 3. ถ้ารู้สึกกังวลหรือเครียดควรหากิจกรรมที่ชอบทำก่อนการเข้านอนเพื่อช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบาๆ รวมทั้งการสวดมนต์ก็เป็นวิธีที่ช่วยทำให้จิตใจสงบ จึงช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น 4. การออกกำลังในช่วงเย็นก็มีส่วนช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นเช่นกัน เพราะหลังจากการออกกำลังกายร่างกายจะรู้สึกเพลีย แต่ที่สำคัญคุณไม่ควรออกกำลังตอนช่วงก่อนนอนเพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและคุณจะยิ่งนอนไม่หลับยากขึ้น 5. จัดบรรยากาศภายในห้องนอนให้รู้สึกน่านอน เช่น มีหมอนและที่นอนนุ่มๆ สะอาด ภายในห้องมีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ร้อนอบอ้าว และไมควรมีแสงไฟที่สว่างจ้าจนเกินไป ก็จะช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายและสบายยิ่งขึ้น 6. ควรทำความสะอาดร่างกายให้สะอาด เพราะร่างกายสะอาดเราจะรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว จึงช่วยทำให้นอนหลับสบาย ภาพจาก komchadluek.net 7. ถ้าช่วงไหนที่ตอนกลางคืนคุณนอนไม่หลับกันอยู่แล้วละก็ ช่วงนั้นให้คุณหลีกเลี่ยงการนอนกลางวันอย่างเด็ดขาด […]
ประโยชน์ที่หนุ่มๆ ได้รับจากครีมกันแดด
หากพูดถึงครีมกันแดดหลายคนน่าจะนึกถึงครีมที่มีสรรพคุณในการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดไม่ให้คล้ำเสีย หรือช่วยสะท้อนรังสียูวีจากดวงอาทิตย์นั้นเอง แต่จริงๆ แล้วครีมกันแดดยังมีประโยชน์มากกว่านั้น เพราะยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ป้องกันผิวไม่ให้แห้งหยาบกร้าน จึงช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดี ซึ่งคุณผู้ชายส่วนใหญ่จะละเลยการดูแลผิว และไม่ใส่ใจเท่าที่ควร ใครเป็นดังที่กล่าวมา ลองเข้ามาดูประโยชน์ดีๆ ในการใช้ครีมกันแดดกันดีกว่าค่ะ จะช่วยให้คุณคิดจะใช้ครีมกันแดดขึ้นมาอย่างแน่นอน ภาพจาก holersjydf.top ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ ผิวที่ต้องผจญกับแสงแดดแรงๆ เป็นประจำจะส่งผลให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ และดูไม่เรียบเนียน เนื่องจากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักที่มีส่วนในการทำร้ายผิว แต่นอกจากทาครีมกันแดดแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยก็คือการทามอยส์เจอไรเซอร์ตามทุกครั้งด้วยนะคะ เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น ป้องกันแสงแดด แน่นอนอยู่แล้วว่าครีมกันแดดเหตุผลหลักที่ผลิตขึ้นมาก็เพื่อช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด เพราะรังสียูวีจากแสงแดดมีส่วนทำร้ายผิวโดยตรง นอกจากทำลายเซลผิวแล้ว ยังอาจเสี่ยงให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนักอีกด้วย แต่จะให้ดีควรทาอย่างถูกวิธีกันด้วย หรือก็คือควรทาก่อนออกจากบ้านทุกครั้งประมาณ 15 นาที และในระหว่างวันหากคุณต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดนานๆ ควรทาครีมกันแดดซ้ำ ถึงแม้ว่าครีมจะระบุไว้ว่าสามารถป้องกันผิวได้นานหลายชั่วโมงก็ตาม แต่เหงื่อจะส่งผลให้ประสิทธิภาพของครีมลดลง เพราะครีมละลายออกมาพร้อมเหงื่อนั่นเองค่ะ ดังนั้นเราจึงควรทาซ้ำทุกๆ 15 นาที เช่นเดียวกัน ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย อย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้น เพราะครีมกันแดดช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและไม่แห้งหยาบกร้าน ตรงนี่เองถ้าเราปล่อยให้ผิวแห้งจะส่งผลให้เกิดริ้วรอย และผิวหน้าดูหมองคล้ำ และยังทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยอันควร ภาพจาก mankind.co.uk บำรุงผิวพรรณ ส่วนผสมในครีมกันแดดปัจจุบันมักจะส่วนผสมของสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิว เมื่อถ้าเป็นประจำอย่าสม่ำเสมอ จึงช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้ สำหรับส่วนผสมที่ว่าก็อย่างเช่น วิตามินช่วยในการบำรุงผิวโดยตรง, […]
วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสำหรับผู้ชาย
ปัจจุบันมีครีมกันแดดให้เลือกมากมาย ทำให้บางครั้งหากคุณพึ่งคิดจะเริ่มใช้อาจทำให้รู้สึกสับสนว่าจะเลือกแบบไหนกันดี ถึงจะเหมาะกับเรามากที่สุด สำหรับในบทความนี้เราจะแนะนำให้คุณเลือกตามประเภทผิว เพราะสภาพผิวของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณผิวจะเสี่ยงต่อแสงแดดมากน้อยเพียงใด โดยเฉพาะใครที่มีผิวซีดคุณจะเสี่ยงมากเป็นพิเศษ หากไม่ดูแลและป้องกัน โดยเฉพาะใครที่มักออกไปตากแดดเป็นประจำเกือบตลอดทั้งวันคุณจะเสี่ยงที่เซลล์ผิวจะถูกทำลายและอาจถึงขั้นเป็นมะเร็งผิวหนังได้ง่ายกว่าผิวประเภทอื่น เมื่อเป็นแบบนี้เรามาดูกันดีกว่าควรเลือกครีมกันแดดอย่างไรถึงจะเหมาะกับผิวและช่วยปกป้องได้ดีที่สุด ภาพจาก lifestyleasia.com หนุ่มผิวแห้ง คุณผู้ชายส่วนใหญ่จะมีผิวแห้ง โดยเฉพาะเมื่ออายุเริ่มมากขึ้นหลายคนก็มักจะเปลี่ยนมามีผิวแห้ง ซึ่งถ้าคุณมีผิวประเภทนี้ ครีมกันแดดที่เหมาะสำหรับคุณควรมีคุณสมบัติในการช่วยให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้เป็นอย่างดี โดยต้องมีส่วนประกอบของ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ และกรดไฮยาลูโรนิก เพื่อช่วยป้องกันผลกระทบที่อาจทำให้ผิวแห้งจากครีมกันแดดได้ นอกจากนี้อาจดูที่ตัวผลิตภัณฑ์เลือกที่ระบุไว้ว่าสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง และครีมกันแดดประเภทเนื้อครีมจะเหมาะกับคุณมากที่สุด หนุ่มผิวมัน พบมากในคุณผู้ชายที่ย่างเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นและวัยทำงาน ที่สำคัญผิวประเภทนี้มักมีแนวโน้มเกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นครีมกันแดดนอกจากจะต้องสามารถช่วยปกป้องผิวได้ดีแล้ว จะต้องมีส่วนในการช่วยป้องกันการเกิดสิวได้อีกด้วย และควรมีส่วนประกอบของสารที่ช่วยลดความมันบนใบหน้า นอกจากนี้ในระหว่างการทาเป็นไปได้ไม่ควรทาครีมหนาจนเกินไป เพราะสารประกอบจากน้ำหากมีน้ำหนักบางเบาก็มีโอกาสน้อยที่จะเกิดการอุดตันในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว สำหรับครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวของคุณควรเป็นประเภทเนื้อเจล เพราะจะซึมเข้าสู่ผิวง่ายและยังไม่ทิ้งความมันไว้อีกด้วย ภาพจาก veritasimage.com หนุ่มผิวบอบบางแพ้ง่าย ครีมกันแดดที่เลือกควรมีส่วนผสมของสมุนไพรหรือสารสกัดจากธรรมชาติเป็นหลัก หลีกเลี่ยงประเภทสารเคมี และไม่ควรมีความเข้มข้นจนเกินไป หรือเป็นประเภทที่มีส่วนผสมของ ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมออกไซด์ เพราะสารเหล่านี้จะช่วยสะท้อนแสงอาทิตย์ออกจากผิวมากกว่าการดูดซับ จึงช่วยลดอาการแพ้ได้เป็นอย่างดี นอกจากที่เรากล่าวมา สำหรับท่านใดที่มีผิวเป็นประเภทอื่น คุณสามารถดูวิธีการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิวเพิ่มเติม ได้ที่ลิ้งค์ด้านนี้กันเลยค่ะ >> https://youtu.be/t2Lcq34FcyQ เคล็ดลับความงาม สวยหล่อดูดี เสริมความงาม วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวย
สระผมถูกวิธีช่วยป้องกันผมร่วง
สระผมผิดวิธีก็เป็นสาเหตุหนึ่งในการทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะ ที่สำคัญยังเป็นสาเหตุทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากกว่าปกติอีกด้วยค่ะ โดยเฉพาะถ้าใครมีปัญหาผมบางและหลุดร่วงง่ายกันอยู่แล้ว ควรหันมาใส่ใจวิธีการสระผมให้ถูกวิธีกันนะคะ ซึ่งหลายท่านอาจจะคิดว่าเรื่องสระผมไม่น่าจะมีอะไรยุ่งยาก แต่เอาเข้าจริงก็ยังมีหลายท่านที่ยังสระผิดวิธีกันอยู่ ซึ่งวิธีที่ถูกเราสามารถทำได้ดังนี้ ภาพจาก istockphoto.com 1. หวีผมทุกครั้งก่อนสระผม โดยใช้หวีซี่ห่างๆ หวีอย่างเบามือและอย่ากระชากเส้นผมอย่างเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ขาดและหลุดร่วงได้ง่าย การหวีผมยังเพื่อช่วยให้สิ่งสกปรกหลุดออกจากเส้นผมอีกด้วย 2. เลือกใช้ยาสระผมและครีมนวดที่เหมาะกับสภาพผม เช่น ถ้าคุณผมเป็นคนผมแห้งควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับคนผมแห้ง หรือถ้าผมมันก็ให้เหลือผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่มีผมมัน เพื่อเป็นการช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี หากเลือกเป็นคนละประเภทจะทำให้ประสิทธิภาพในการบำรุงไม่ดีพอ 3. ระหว่างสระผมควรไม่ควรเกาหนังศีรษะหรือขยี้ผมแรงๆ แต่ให้ทำอย่างเบามือ โดยใช้นิ้วมือนวดเบาๆ ให้ทั่วหนังศีรษะ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้ดี และช่วยให้รากผมแข็งแรง 4. ควรใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระ เพื่อช่วยให้เส้นผมนุ่มลื่นไม่พันกัน ดูมีสุขภาพดี แต่อย่าลืมเลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผมกันด้วยนะคะ 5. ล้างยาสระผมและครีมนวดออกจากเส้นผมผมให้สะอาดหมดจรด เพื่อป้องกันสารตกค้างบนหนังศีรษะและเส้นผม หากคุณเป็นผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย แนะนำให้เลือกยาสระผมและครีมนวดที่มีส่วนผสมเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติ จะช่วยลดอาการแพ้ได้ ภาพจาก istockphoto.com 6 .หลังจากสระควรเช็ดหรือเป่าผมให้แห้ง แล้วค่อยหวีเบาๆ การหวีแรงหรือกระชากจะทำให้เส้นผมขาดและหลุดร่วงได้ง่าย และไม่ควรปล่อยผมให้แห้งเอง หรือถ้าใครสระตอนก่อนนอนก็ห้ามนอนแบบผมเปียกๆ อย่างเด็ดขาดนะคะ เพราะอาจเกิดความอับชื้นและเป็นสาเหตุของการเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะได้ นอกจากการสระผมแล้วถ้าอยากให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดีแนะนำว่าในแต่ละสัปดาห์ควรหมักผมด้วยสูตรจากธรรมชาติ หรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยให้เส้นผมของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้นและลดการหลุดร่วงอย่างได้ผล […]
หนุ่มๆ มาลองกรีดอายลายเนอร์ให้ดวงตากลมโตกันดีกว่า
เดี๋ยวนี้หนุ่มๆ ในบ้านเราหันมานิยมกรีดอายไลเนอร์กันมากขึ้น และวิธีการกรีดอายไลเนอร์ก็มีอยู่มากมายหลายแบบ แต่ก่อนอื่นสำหรับใครที่พึ่งเริ่มหัดกรีดหรือใครที่กำลังสนใจและเป็นมือใหม่ เราไปทำความรู้จักอายไลเนอร์ในแบบต่างๆ กันก่อนดีกว่า สำหรับอายไลเนอร์ที่นิยมใช้กันทั่วไปจะมีลักษณะดังต่อไปนี้ ภาพจาก wikihow.com – อายไลเนอร์แบบดินสอ เป็นอายไลเนอร์ที่เขียนได้ง่าย ถ้าเขียนไม่สวยยังสามารถแก้ไขได้อีกด้วย เหมาะสำหรับใครที่เป็นมือใหม่หรือพึ่งเริ่มหัดเขียน แต่เส้นที่ได้จะไม่สวยและคมชัดเท่าไหร่นัก ไม่เหมือนอายไลเนอร์แบบอื่น – อายไลเนอร์แบบพู่กัน จะมีลักษณะเป็นพู่กันเรียวเล็กคล้ายๆ กับดินสอสีเมจิ เขียนง่าย แห้งเร็ว เป็นอายไลเนอร์อีกแบบที่เหมาะสำหรับมือใหม่เช่นเดียวกัน แต่จะมีราคาแพงกว่าแบบดินสอ – อายไลเนอร์แบบลิควิด จะเป็นอายไลเนอร์ชนิดที่มีปลายแหลมเล็ก เหมาะสำหรับมือโปรหรือผู้ที่มีความชำนาญในการกรีดอายไลเนอร์ นอกจากนี้แล้วเส้นที่ได้ยังสวยคมชัดอีกด้วย เพิ่มเสน่ห์ให้ดวงตาเป็นอย่างมาก ที่สำคัญยังติดทนนานกันตลอดทั้งวัน คุณจึงมั่นใจได้ตลอดทั้งวันว่าไม่ลบเลือนอย่างแน่นอน – อายไลเนอร์แบบเนื้อเจล เป็นอายไลเนอร์เนื้อหนาติดทน เนื้อเจลจะนิ่มและเขียนได้ง่าย เส้นที่ได้ยังหนาและคมชัดเหมาะสำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องการกรีดอายไลเนอร์ให้มีดวงตากลมโต ภาพจาก chanel.com วิธีกรีดอายไลเนอร์ให้ดวงตาดูกลมโต ทราบรูปแบบต่างๆ ของอายไลเนอร์กันไปแล้ว คราวนี้หากต้องการนำมากรีดให้ดวงตาของเราดูกลมโตมากไปกว่าเดิม คุณสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ ในการกรีดตาวิธีนี้ถ้าคุณเป็นมือใหม่ที่พึ่งเริ่มหัดกรีดอายไลเนอร์กันแล้วละก็ แนะนำให้ใช้เป็นอายไลเนอร์แบบดินสอหรือไม่ก็แบบเป็นพู่กันนะคะ จะกรีดได้ง่ายกว่า แต่สำหรับใครที่เป็นมือโปรก็เลือกตามความสะดวกหรือความชอบกันได้เลย โดยวิธีให้คุณเริ่มกรีดอายไลเนอร์ที่บริเวณขอบตาด้านบนให้ดูคมชัดขึ้น โดยให้เริ่มต้นจากบริเวณที่ห่างจากหัวตาออกไปเพียงเล็กน้อยแล้วค่อยๆ ลากยาวไปจนถึงหางตา จากนั้นให้เขียนตวัดขึ้นด้านบนเพียงเล็กน้อย ก็จะเป็นวิธีที่สามารถช่วยทำให้ดวงตาของคุณดูกลมโตขึ้นไปกว่าเดิม กรีดแรกๆ […]
หนุ่มๆ มาบำรุงผิวพรรณด้วยเบต้าแคโรทีนกันดีกว่า
เบต้าแคโรทีนเป็นสารชนิดหนึ่งที่มักพบมากในผักและผลไม้ มีบทบาทในการช่วยรักษาสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ในร่างกายให้แข็งแรง ร่างกายของเรายังสามารถเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนให้เป็นวิตามินเอได้ตามต้องการ เบต้าแคโรทีนยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งหลายชนิด เราจึงมักได้ยินเสมอๆ ว่าให้รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ภาพจาก medicalnewstoday.com ประโยชน์ดีๆ จากเบต้าแคโรทีน 1. เบต้าแคโรทีนมีคุณสมบัติเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant) สารตัวมีคุณสมบัติในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง 2. ร่างกายสามารถเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ โดยเอนไซม์ในลำไส้ใหญ่ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย วิตามินเอ มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกายเช่น – ช่วยบำรุงสายตา ช่วยให้ตามองเห็นได้ชัดเจนขึ้นในเวลากลางคืน – ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นผม ให้แข็งแรง – ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้เป็นปกติ – ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ทำให้ไม่ป่วย หรือถ้ามีอาการเจ็บป่วยร่างกายก็สามารถหายได้เร็วขึ้น – ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ลดการอักเสบของสิว จุดด่างดำ ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนยิ่งขึ้น – ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ของโรคไทรอยด์ 3. ช่วยชะลอการเสื่อมของวัย เพราะเบต้าแคโรทีนจะช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายจากอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดขบวนการเสื่อมของวัย ทำให้ความแก่ของวัยช้าลงไปได้ เบต้าแคโรทีนที่ควรได้รับในแต่ละวัน […]
เคล็ดลับการดูแลผิว สำหรับสาวผิวแพ้ง่าย
ผิวแพ้ง่าย เกิดจากผิวที่ได้รับการกระตุ้นจากปัจจัยต่างๆ รอบตัวเรานะคะ เช่น อากาศ ครีมที่ใช้ ฝุ่น เป็นต้นค่ะ ซึ่งส่งผลให้ผิวเกิดการระคายเคือง เป็นผื่นแดง คัน แสบ ขึ้นได้ ทั้งนี้สาวๆ ต้องหาสาเหตุให้เจอก่อนนะคะว่า ผิวของเราแพ้อะไร ถึงจะแก้ไขได้อย่างถูกต้องค่ะ ซึ่งสาเหตุที่พบมักจะมาจาก ผิวแพ้ง่าย แก้ไขได้ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ กรรมพันธุ์ ที่อาจส่งผลเกี่ยวกับความผิดปกติของผิวหนัง หรืออายุที่เริ่มมากขึ้นจะส่งผลให้ผิวไม่แข็งแรงเหมือนเดิม เกิดอาการคัน ระคายเคือง มีผื่นแดง จากสภาพอากาศ เช่น อากาศร้อน เย็น แสงแดด เป็นต้น หรือ อาจเกิดจากสารเคมีในเครื่องสำอางค์ที่ใช้ ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ได้มาตรฐาน จนส่งผลทำร้ายผิว ทำให้ผิวบอบบางและผิวแพ้ง่าย ผิวขาดเซราไมด์ ที่เป็นตัวช่วยเก็บความชุ่มชื้น ซึ่งเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำร้ายผิว และขจัดเซราไมด์ออกจากผิว จึงทำให้ผิวอ่อนแอและแพ้ง่าย อาการข้างเคียงจากการรักษาโรค หรือจากการทานยา ก็มีส่วนที่ทำให้ผิวบอบบางได้ง่าย และไวต่อสิ่งกระตุ้นค่ะ เมื่อสาวๆ รู้ถึงสาเหตุแล้ว ก็มาถึงขั้นตอนการป้องกันแล้วค่ะ เมื่อต้องการใช้ครีมหรือเครื่องสำอางค์ที่ไม่เคยใช้ ควรทดสอบการแพ้ก่อนนะคะ โดยทาบางๆ ที่ข้อมือ ถ้าไม่มีผื่นแดงหรือ แสบ […]
เคล็ดลับดูแลผิวในแต่ละวัน
ใครอยากมีผิวสวยสิ่งสำคัญอันดับแรกก็คือคุณควรใส่ใจดูแลผิวพรรณของคุณกันทุกวันด้วยนะคะ และห้ามละเลยอย่างเด็ดขาด เพราะพฤติกรรมประจำวันของเรามีส่วนทำให้ผิวมีสุขภาพดีหรือแห้งหยาบกร้านกันได้ สำหรับเคล็ดลับการดูแลผิวที่ควรปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ยากค่ะ มีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันได้เลย ภาพจาก login4.com 1. ทาครีมบำรุง ควรทาเป็นประจำทั้งในช่วงเช้าและก่อนนอน สำหรับวิธีการทาให้คุณแต้มครีมบำรุงทาให้ทั่วผิวหน้าและผิวกาย จากนั้นให้ใช้นิ้วคลึงเป็นวงกลมให้ทั่ว เพื่อให้ครีมสามารถซึมซับเข้าสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น ที่สำคัญอย่าลืมเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวของเรากันด้วยนะคะ 2. ทาครีมกันแดด สำหรับครีมกันแดดถือเป็นสิ่งสำคัญเพราะมีส่วนในการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ที่เป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวของเราเสื่อมสภาพ และแห้งหยาบกร้าน นอกจากนี้แสงแดดยังมีส่วนช่วยทำให้เราเกิดฝ้ากระ และจุดด่างดำบนใบหน้ากันอีกด้วย ดังนั้นเราต้องห้ามลืมทาครีมกันแดดกันอย่างเด็ดขาดนะคะ แม้ว่าวันนั้นจะไม่มีแสงแดดเลยก็ตาม 3. ดื่มน้ำสะอาด เพราะน้ำมีส่วนในการช่วยบำรุงผิวของเราให้นุ่มชุ่มชื่นและไม่แห้งหยาบกร้าน แต่จะให้ดีคุณควรดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 แก้ว และควรใช้วิธีการดื่มเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน แทนการดื่มที่เดียวหมดทั้ง 8 แก้ว เพื่อให้น้ำได้เข้าไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี 4. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน สารอาหารต่างๆ เหล่านี้ในผักและผลไม้จะมีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี 5. ใช้สูตรพอกหน้า ในแต่ละสัปดาห์ควรพอกหน้าด้วยสูตรจากธรรมชาติที่เหมาะกับผิวพรรณของเรากันบ้าง หรือใครจะใช้วิธีการสคับผิวกันบ้างก็จะเป็นวิธีที่ดี เพราะการสครับผิวจะสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกไป ทำให้คุณสามารถเผยผิวใหม่ที่สวยสดใสกว่าเดิม ภาพจาก illumelaser.ca 6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรืออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง […]