หลับสนิทตลอดทั้งคืน..ลืมปัญหา “อาการนอนกรน” ได้ด้วยตัวคุณเอง !!
ด้วยสถานการณ์ที่ไม่ปกติในปัจจุบันทำให้คนเราส่วนใหญ่นั้นหันมาให้ความสำคัญในเรื่องของสุขภาพมากยิ่งขึ้นโดยจะใช้วิธีการรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อที่จะทำให้ สุขภาพร่างกายนั้นแข็งแรงและสามารถที่จะต้านทานโรคภัยไข้เจ็บได้เป็นอย่างดี สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการนอนกรนมาแนะนำกัน ซึ่งเป็นอีหนึ่งปัญหาที่หลายคนอาจจะคิดว่ามันไม่สำคัญเท่าใดนัก แต่ความจริงแล้วคุณไม่ควมองข้ามอย่างเด็ดขาดลองไปดูรายละเอียดข้อมูลก็เลยว่าจะมีอะไรกันบ้าง สาเหตุก่อให้เกิด “อาการนอนกรน” อายุ จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่มีอายุเยอะ ยิ่งมีอาการนอนกรนบ่อยขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณลำคอหย่อนตัวลง ขัดขวางทางเดินหายใจ อากาศไม่สามารถไหลได้ตามปกติ จึงเกิดอาการสั่นสะเทือนในลำคอ ทำให้เกิดอาการกรนออกมา เกิดการอุดตัน ต่อมทอนซิลโต เนื้องอก มีถุงน้ำบริเวณทางเดินหายใจ ภาวะเหล่านี้มาอุดกั้นทางเดินหายใจ ทำให้เกิดอาการกรนออกมา วิธีการรักษา “อาการนอนกรน” ด้วยตนเอง นอนตะแคง นอนตะแคงหรือนอนศีรษะสูง 30 องศา ช่วยป้องกันกล้ามเนื้อบริเวณลำคอหย่อนตัวลง ทำให้ไม่เกิดเสียงกรน สำหรับคนที่ติดการนอนหงาย ให้เริ่มฝึกการนอนตะแคง โดยนำหมอนข้างมากอดไว้ จะทำให้นอนตะแคงได้ง่ายขึ้น การเลือกหมอน ควรเลือกหมอนรองรับกับสรีระศีรษะของเราได้พอดี เลี่ยงการนอนหมอนนิ่ม ทำให้ศีรษะต่ำเกินไป เลี่ยงการนอนหมอนแข็ง ส่งผลให้หลอดลมหายใจงอ ก่อให้เกิดเสียงกรนได้ งดดื่มแอลกอฮอล์ และทานยานอนหลับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยานอนหลับ เป็นฉนวนตัวสำคัญที่ก่อให้เกิดอาการกรน เนื่องจากสารเหล่านี้ยิ่งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณคอหย่อนคล้อยมากกว่าเดิม การออกกำลังกาย เป็นที่รู้กันดีว่า สาเหตุการนอนกรนมาจากกล้ามเนื้อบริเวณคอหย่อนคล้อย การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอกระชับมากยิ่งขึ้น ใน 1 สัปดาห์ […]
เคล็ดลับการบำรุงผิวหน้าตามลำดับ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม
สาวๆเคยสงสัยกันไหมคะว่า บรรดาครีมที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้ ควรทาอะไรก่อน-หลังดี เพื่อให้ครีมที่เราทานั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพียงแค่เรารู้เคล็ดลับการบำรุงผิวหน้าตามลำดับ ก็จะช่วยให้ผิวของเรานั้นได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ โดยเคล็ดลับการบำรุงผิวหน้าตามลำดับที่เรานำมาฝากกันในวันนี้นั้นเป็นเคล็ดลับที่นิยมกันเป็นอย่างมากของสาวเกาหลี จะต้องทำยังไงบ้างไปดูกันเลยค่ะ เริ่มต้นจากผิวหน้าที่สะอาดก่อน ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการที่จะลงสกินแคร์ต่างๆนั้นก็คือ การที่เราจะต้องมีผิวหน้าที่สะอาดก่อน เพื่อให้พร้อมต่อการบำรุงอย่างเต็มที่ โดยการใช้ Cleanser ล้างทำความสะอาดบริเวณใบหน้าให้ผิวหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดโดยเราจะต้องเลือกใช้ให้เหมาะกับผิวหน้าของเราด้วย ปรับสภาพผิวของเรา ใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่ม Toner เช็ดบริเวณใบหน้าหลังทำความสะอาด เพื่อปรับสภาพผิวของเราให้พร้อมในการบำรุงในลำดับถัดไป โดย Toner นั้นจะช่วยทำความสะอาดสิ่งตกค้างบริเวณรูขุมขน บริเวณรอบดวงตาก็สำคัญนะ ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับรอบดวงตาโดยเฉพาะในการบำรุง เช่น Eye Cream , Eye Serum ในการบำรุงผิวบริเวณนี้โดยเฉพาะ เพราะผิวบริเวณนี้มีความบอบบางเป็นอย่างมาก เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้ตรงจุดกับปัญหาผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรามีปัญหา เช่น ปัญหาสิว ผิวเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำ โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสรรพคุณในการดูแลผิวให้ตรงกับสภาพปัญหาผิวของเรา หากเรามีปัญหาสิวก็ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่ม Acne Cream , Acne Gel , เจลแต้มสิว และใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่ม Aging , Dark Spot […]
เทคนิคดูแลความสะอาดสะดือ เสริมสร้างความมั่นใจในการแต่งตัว
สาวๆยุคใหม่ การแต่งกายนั้นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะส่งเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดูสวยโดดเด่น น่าค้นหา อีกทั้งยังสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองด้วยเป็นอย่างดี ยิ่งในปัจจุบันดี เทรนด์การแต่งตัวนั้นมีหลากหลายแนว แน่นอนว่าจะต้องหนีไม่พ้น เสื้อครอปเอวลอยโชว์หน้าท้องที่แบนราบ หรือรวมไปถึงบิกินนี่สุดเซ็กซี่ที่ริมชายหาย ซึ่งเทรนด์เหล่านี้กำลังมาแรงและนอกจากที่หน้าท้องที่แบนราบจะเป็นจุดเด่นในการแต่งกายแบบนี้แล้ว สะดือก็เป็นอีกจุดหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม หากสาวๆคนไหนมีสะดือที่ดำจะทำให้เสียบุคลิกภาพไปในทันที แต่ไม่ต้องเป็นกังวลใจไป วันนี้เรามีวิธีในการดูแลสะดือ ให้สะอาดไร้คราบดำมาฝากกัน วิธีในการดูแลสะดือ ให้สะอาดไร้คราบดำ 1.สะดือ ที่มีคราบดำนั้น อาจมีสาเหตุมาจากคราบสบู่ที่สะสมอยู่บริเวณรูสะดือของเรา เนื่องจากสบู่นั้นมีคุณสมบัติในการขจัดไขมัน แต่ถ้าหากล้างไม่สะอาดและเกิดการสะสมตามซอกรูสะดือ จะทำให้เกิดเป็นคราบดำสะสมและก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้นมาได้ แก้ปัญหาโดยการล้างคราบสบู่ให้สะอาดทุกครั้งที่อาบน้ำนั่นเอง 2.หลังจากที่อาบน้ำชำระล้างสิ่งสกปรกไปแล้ว หลังจากที่อาบน้ำสิ่งที่ต้องระวังและต้องปฏิบัติทุกครั้งหลังอาบน้ำเลย คือการเช็ดสะดือให้แห้งทุกครั้งหลังอาบน้ำ เนื่องจากสะดือมีลักษณะเป็นหลุม หากมีน้ำขังอยู่ด้านในจะทำให้สะดือนั้นมีกลิ่นเหม็น และอาจเป็นเชื้อราได้ ดังนั้นจึงควรเช็ดทำความสะอาดด้วยผ้าขนหนูนิ่มๆหรือไม้พันสำลีขนาดเล็ก 3.หากพบว่าสะดือของเราเริ่มมีคราบดำสะสมแล้ว แนะนำให้ใช้เบบี้ออยล์ มาเช็ดทำความสะอาด โดยใช้ไม้พันสำลีค่อยๆเช็ดไปที่บริเวณรูสะดือ จนคราบดำนั้นหลุดหมดไป จากนั้นเช็ดทำความสะอาดสะดือเพื่อขจัดคราบออยด์ ออกด้วยน้ำอุ่น 4.แอลกอฮอล์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้สะดือของสาวๆไร้คราบดำเกาะติด วิธีทำง่ายๆเพียงนำไม้พันสำลีจุ่มไปที่แอลกอฮอล์ให้เปียกชุ่ม จากนั้นเช็ดหรือถูเบาๆที่บริเวณรูสะดือ จนคราบดำหลุดออกไป จากนั้นก็เช็ดทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาด เพียงเท่านี้สะดือของคุณก็สะอาดหมดจดแล้ว การดูแลรักษาสะดือก็เป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ควรดูและและใส่ใจเป็นพิเศษ หากปล่อยปะละเลย รูสะดืออาจกลายเป็นที่สะสมของเชื้อแบคทีเรียขึ้นมาได้ หากไม่อยากให้เกิดเป็นเชื้อราขึ้น ควรดูแลรักษาความสะอาดและเช็ดสะดือให้แห้งทุกครั้งหลังจากอาบน้ำ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถขจัดคราบดำที่รูสะดือ พร้อมใส่ชุดโชว์หน้าท้องได้อย่างเต็มที่แล้วล่ะ #สะดือ #เสริมสร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับความงาม
6คลีนซิ่ง ที่คนเป็นสิวต้องมี !!
การทำให้ผิวหน้าสะอาดนั้นคือสิ่งที่ดีที่สุด เพราะเป็นการเตรียมผิวหน้าขั้นเริ่มต้นที่จะทำให้ผิวนั้นพร้อมที่จะเปิดการรับบำรุงจากครีมบำรุงที่เรากำลังจะใช้นั่นเอง สำหรับวันนี้เราได้นำเอาคลีนซิ่งสำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของสิวมาฝากกันและสิ่งที่สำคัญก็คือเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปและที่สำคัญสามารถทำความสะอาดเครื่องสำอางได้อย่างสะอาดหมดจดและไม่ก่อให้เกิดสิวอีกด้วยลองไปดูกันซิว่าจะมีคลีนซิ่งอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง คลีนซิ่งทำความสะอาด ลดการเกิดสิว 6 ชนิดที่จำเป็นต้องมี 1.Bifesta Cleansing Lotion Acne Care Bifesta Cleansing Lotion สีเขียว สูตร Acne Care สำหรับคนเป็นสิวโดยเฉพาะ สรรพคุณ ลดการอักเสบของสิว ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ทิ้งความแห้งตึงหลังเช็ดหน้า ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ พาราเบน น้ำหอม และสี เหมาะสำหรับคนเป็นสิว ผิวแพ้ง่าย ปริมาณ 90 ml. ราคา 95 บาท 2.Biore Perfect Cleansing Water Acne Care Biore Perfect Cleansing Water สูตร Acne Care เป็นคลีนซิ่งน้ำเกลือ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดทำจากสารสกัดใบชิโซะมินท์และน้ำเกลือธรรมชาติ มีคุณสมบัติเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางสะอาด ลดสาเหตุการเกิดสิว สิวจากการสวมใส่หน้ากากอนามัย […]
กางเกงยีนส์ขาสั้นแฟชั่นสวยอินเทรนด์
กางเกงขาสั้นเป็นแฟชั่นที่กำลังฮิตกันในบ้านเรา โดยเฉพาะกางเกงยีนส์เราจะเห็นหลายคนนิยมกันเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงที่สำคัญยังเป็นกางเกงที่สามารถใส่กันได้ทุกเพศทุกวัยกันอีกด้วย นอกจากนี้แล้วกางเกงยีนส์ขาสั้นยังเป็นแฟชั่นที่สามารถเก็บไว้ใส่กันได้ตลอด พูดได้ว่าไม่ว่าจะหยิบมาใส่ในช่วงไหนคุณก็จะดูสวยและอินเทรนด์แบบไม่ตกยุคกันเลยทีเดียว แต่จะให้สวยอย่าลืมเลือกรูปแบบให้เหมาะกับรูปร่างของตัวเองกันด้วยนะคะ หรือมิกซ์แอนด์แมทช์กันให้ลงตัว อย่างเช่นรูปแบบดังต่อไปนี้ ยีนส์ขาสั้นกับเสื้อยืด บอกเลยเป็นอะไรที่เข้ากันได้เป็นอย่างดี แต่จะให้สวยต้องเลือกให้มีสีสันไปในแนวเดียวกัน แต่ถ้าคุณเลือกสวมเป็นเสื้อยืดสีขาวและสีดำคุณสามารถสวมคู่กับยีนส์ขาสั้นได้ทุกสีกันเลยนะคะ แต่ถ้าคุณเลือกยีนส์ขาสั้นแบบสีซีดๆ ก็ควรเลือกเสื้อสีโทนอ่อนจะเข้ากันได้ดีกว่าสีเข้ม เช่น สีฟ้าอ่อน สีชมพู สีครีม และสีเหลือง เป็นต้น แต่ถ้าเลือกยีนส์สีเข้มจะสามารถเลือกสวมเสื้อยืดได้ทุกสีกันเลยค่ะ ยีนส์ขาสั้นกับเชิ้ตแขนยาว ลุคนี้จะเหมาะสำหรับสาวๆ เกือบทุกสไตล์ เพียงแค่เลือกสีเชื้อเชิ้ตให้เข้ากับบุคลิกคุณเพียงเท่านั้น แต่ถ้าใครเลือกเป็นเชิ้ตขาวก็จะเข้าได้กับสาวๆ ทุกบุคลิก เอาง่ายๆ หากคุณเป็นสาวหวานลองเลือกสวมยีนส์ขาสั้นคู่กับเสื้อเชิ้ตสีชมพู พร้อมรองเท้าแบบเป็นสายรัดหรือคัทชูบอกเลยว่าเหมาะกันคุณเป็นอย่างมาก หากคุณเป็นสาวเปรี้ยวลองสวมยีนส์ขาสั้นคู่กับเสื้อเชิ้ตแบบเปิดไหล่ และสวมกับรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าบูทก็ดูเปรี้ยวและแซ่บมากทีเดียวค่ะ ยีนส์ขาสั้นกับเสื้อแขนกุด เหมาะมากสำหรับวันพักผ่อน ไปเที่ยว ไปเดินเล่น ช้อปปิ้ง หรือใส่อยู่บ้าน ยิ่งอากาศร้อนๆ อย่างบ้านเราด้วยแล้วล่ะก็ ชุดนี้จะเข้ากับบรรยากาศได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ และยังเหมาะกับสาวๆ ทุกบุคลิกอีกด้วย แต่ถ้าออกไปอยู่กลางแจ้งก็อย่าลืมหาผ้าคลุมหรือเสื้อคลุมติดไปด้วยนะคะ เพื่อเป็นการปกป้องผิวสวยๆ ของเราไม่ให้คล้ำเสีย แต่ถ้าอยู่ในที่ร่มก็แต่งตามความต้องการกันได้เลย ด้วยความที่กางเกงยีนส์ขาสั้นเป็นแฟชั่นที่กำลังฮิต ทำให้มีรูปแบบและสีสันออกมาให้เราเลือกกันอย่างมากมาย ใครยังไม่มีอย่าลืมหามาเก็บไว้ในตู้เสื้อกันสักตัวสองตัวนะคะ รับรองได้เลยว่าจะต้องถูกใจคุณอย่างแน่นอน และสำหรับเพื่อนๆ คนไหนสนใจดูแบบกางเกงยีนส์ขาสั้นสามารถดูที่คลิปนี้กันได้เลยนะคะ #ยีนส์ขาสั้น #แฟชั่นสวยอินเทรนด์ #เคล็ดลับความงาม
ครีมรักษาสิวยอดนิยม ใช้แล้วเห็นผลอ่อนโยนต่อใบหน้า
ปัญหาเรื่องสิวบนผิวหน้านั้นเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลกวนใจสาวๆให้เกิดความรำคาญ รวมถึงความไม่มั่นใจในตัวเองซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรมองข้ามไป สิวบนใบหน้านั้นมีด้วยกันหลายประเภท แต่ละประเภทก็ใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการรักษาโดยการทานยาลดสิว ใช้ครีมหรือโฟมล้างหน้าลดสิว หรือรวมไปถึงการยาแต้มสิว ซึ่งปัจจุบันก็มีให้เลือกมากมายขึ้นอยู่กับประเภทของสิวแต่ละชนิด วันนี้เราจึงมีครีมรักษาสิวยอดนิยม ที่ใช้แล้วเห็นผลจริง สิวยุบ แถมอ่อนโยนต่อผิวหน้าอีกด้วย ครีมรักษาสิวยอดนิยม ที่ใช้แล้วเห็นผลจริง 1.EUCERIN Pro ACNE SOLUTION เป็นครีมรักษาสิวที่โด่งดังและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆที่เป็นสิวอุดตัน โดยมีส่วนผสมที่สำคัญ Hydroxy acid 10% ที่จะเข้ามาช่วยสลายสิวอุดตันได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2.ORIGINS Spot Remover Anti-Blemish Treatment Gel สำหรับสาวๆที่เป็นสิวอักเสบ ครีมตัวนี้จะเหมาะเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก เหมาะสำหรับสิวที่ไม่มีหัว จะช่วยให้หัวสิวนั้นสุกเร็วขึ้นและลดการอักเสบไปในตัว อีกทั้งยังทำให้สิวนั้นแห้งเร็วอีกด้วย 3.KIEHL’S Breakout Control Targeted Blemish Spot Treatment เป็นเจลแต้มสิวเฉพาะจุดที่จะช่วยลดการอักเสบของสิว ใช้ได้ทั้งสิวที่มีหัวและไม่มีหัว จะช่วยให้สิวนั้นแห้งและสุกไวยิ่งขึ้น 4.Smooth E Acne Hydrogel Maximum Strength เป็นครีมที่เลื่องลืออยู่แล้วว่าอ่อนโยนต่อผิวหน้า แต่ในความอ่อนโยนนั้นก็สามารถที่จะลดการอักเสบของสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ […]
อุปกรณ์เขียนคิ้วให้สวยได้รูป ที่สาวๆ ควรรู้จัก
ผู้หญิงกับการแต่งหน้าถือว่าเป็นของคู่กัน และการแต่งหน้าจะให้สวยอย่างที่เราต้องการนั้นคิ้วก็มีส่วนสำคัญ เพราะคิ้วจะเป็นเหมือนสิ่งแรกที่เมื่อใครเห็นแล้วจะรู้สึกสะดุดตา และคิ้วก็ยังเป็นสิ่งช่วยทำให้ใบหน้าของเราดูดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน วันนี้จึงมีวิธีเขียนคิ้วให้สวยสำหรับสาวๆ มาฝากกันค่ะ โดยจะเป็นวิธีการเขียนที่แตกต่างกันไปสำหรับสาวๆ แต่ละรูปหน้า แต่ก่อนจะทำการเขียนนั้นสาวๆ ควรทราบกันก่อนนะคะว่าเรามีรูปหน้าแบบไหนจากนั้นก็ทำการเขียนตามวิธีที่นำมาแนะนำกันได้เลยค่ะ จากนั้นมาดูกันต่อดีกว่าว่าเราต้องใช้อุปกรณ์อะไรกันบ้าง ในการช่วยเขียนให้คิ้วของเราสวยเป๊ะได้อย่างที่ต้องการ อุปกรณ์ในการเขียนคิ้ว ก่อนการเขียนทุกครั้งควรเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม เพื่อจะได้ไม่รู้สึกสะดุดในขณะเขียน โดยจะมีอุปกรณ์ต่างๆ ดังนี้ – ดินสอเขียนคิ้ว สำหรับสาวๆ ที่มีคิ้วบางใช้แต่งแต้มให้คิ้วดูได้รูปและดูหนายิ่งขึ้น ปัจจุบันมีหลายเฉดสีแต่ที่นิยมใช้กันในบ้านเราก็คงไม่พ้น สีดำ และสีน้ำตาล เพราะเป็นสีที่เข้ากับสีคิ้วและผมของคนเอเชียนั่นเองค่ะ – มาสคาร่าสำหรับปัดคิ้ว เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีคิ้วหนาและสวยเข้มกันอยู่แล้วก็ให้ใช้เพียงมาสคาร่าปัดเพียงเบาๆ ก็พอ แค่นี้ก็โดดเด่นกันได้แล้ว – ไฮไลท์ มีไว้สำหรับทาแต้มตรงบริเวณส่วนโค้งของคิ้ว จะช่วยทำให้คิ้วดูสวยและมีมิติมากยิ่งขึ้น – แปรงเขียนคิ้ว แบบหัวตัด เพื่อช่วยปัดคิ้วให้เรียงเป็นระเบียบ และตัวสวยงามมากยิ่งขึ้น – แหนบถอนขนคิ้ว เอาไว้สำหรับตกแต่งคิ้วให้ได้รูปอย่างที่เราต้องการ แต่ก่อนที่จะถอนแต่ละเส้นต้องมั่นใจด้วยนะคะว่า จะไม่ทำให้คิ้วของเราดูแหว่ง – กรรไกรแต่งคิ้ว ไว้สำหรับแหลมส่วนที่อาจจะยื่นออกมา หรือยาวเกินคิ้วเส้นอื่น โดยที่เราไม่อยากจะถอนก็ใช้กรรไกรแทนได้ค่ะ บางแบบจะมีหวีในตัวเพื่อช่วยให้เราแต่งคิ้วได้ง่ายขึ้น – พาเลทตกแต่งคิ้ว เหมาะสำหรับใครที่มีคิ้วสวยได้รูป และอยากแต่งแต้มสีสันเพิ่มเติมก็ให้ใช้เพียงแค่พาเลทก็เพียงพอกันแล้ว […]