ดูแลผิวช่วงหน้าฝนที่เหมาะกับผู้ชาย
ช่วงหน้าฝนนอกจากเราจะต้องดูแลสุขภาพกันแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ไม่ควรละเลยก็คือการดูแลผิวพรรณ โดยเฉพาะหนุ่มๆ ที่มักจะไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องนี้เท่าที่ควร อย่าลืมหันมาดูแลผิวพรรณกันด้วยนะคะ ซึ่งคุณสามารถทำได้ดังนี้ ภาพจาก mendetails.com 1. รักษาความสะอาด ช่วงเวลาฝนตกละอองฝนหรือน้ำที่กระเซ็นเปียกเราในระหว่างเดินทาง มักจะมีสิ่งปนเปื้อนติดมาด้วย โดยเฉพาะใครที่ต้องเดินลุยน้ำที่ขังเจิงหนองตามท้องถนนกันด้วยแล้วล่ะก็ คุณต้องรักษาความสะอาดให้ดี เช่น หลังจากเดินลุยน้ำควรล้างเท้าให้สะอาด ถ้าเป็นช่วงเลิกงานตอนเย็นพอถึงบ้านก็ควรอาบน้ำชำระล้างกายกันทันที อย่าปล่อยไว้เพราะสารตกค้างเหล่านี้อาจจะเป็นอันตรายต่อผิวกันได้ 2. ใช้โทนเนอร์ เพื่อช่วยทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น โดยเฉพาะบริเวณผิวหน้าบางครั้งการล้างหน้าเพียงอย่างเดียวอาจจะยังไม่พอ เพื่อผิวที่สวยสดใส ช่วงหน้าฝนเราจึงควรดูแลและใส่ใจกันเป็นพิเศษนะคะ 3. ทาครีมบำรุง ทุกเช้าและก่อนนอนอย่าลืมทาครีมบำรุงให้แก่ผิวกันด้วยนะคะ โดยเฉพาะผิวหน้าหนุ่มๆ ควรทามอยซ์เจอไรเซอร์เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหน้า 4. ทาครีมกันแดด สำหรับครีมกันแดดก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยเช่นกัน ถึงแม้ว่าในช่วงหน้าฝนท้องฟ้าจะมืดครึ้มและไม่มีแสงแดดก็ตามที แต่รังสียูวีก็ยังส่องลงมาตามปกติ และรังสียูวีจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณของเราหมองคล้ำ เกิด ฝ้า กระ และจุดด่างดำ ภาพจาก mendetails.com 5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพดีกันแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใสแปล่งปลั่งกันได้อีกด้วย เพราะการออกกำลังกายจะมีส่วนทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ และออกซิเจนก็มีส่วนทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดี ทำให้เรารู้สึกสดชื่นแจ่มใส จึงมีส่วนทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และเหงื่อที่ออกในขณะที่เราออกกำลังกายก็ยังเป็นสิ่งที่ช่วยขับสารตกค้างต่างๆ ออกจากผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายนอกจากจะมีสุขภาพดีห่างไกลจากโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคหวัดในช่วงหน้าฝนกันแล้ว ก็ยังจะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สดใสกันได้อีกด้วยค่ะ แต่ช่วงหน้าฝนถ้าเป็นไปได้เวลาไปไหนมาไหนก็อย่าลืมพกร่มกันไว้ด้วยนะคะ […]
หนุ่มๆ มาออกกำลังกายลดอ้วนกันดีกว่า
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ได้ผลดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกระชับสัดส่วนและช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น สำหรับวิธีการลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายนั้นเราสามารถเลือกออกกำลังกายได้หลายประเภท แต่ควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอโดยควรทำไม่ต่ำกว่า 3 ครั้ง ในหนึ่งสัปดาห์ และในแต่ละครั้งที่ออกกำลังกายไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที สำหรับรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผลก็อย่างเช่น ภาพจาก sanook.com การวิ่ง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย ทำได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก แต่สามารถลดความอ้วนได้ผล และยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายกระชับและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย แต่จะให้ดีคุณควรวิ่งสถานที่ที่มีอากาศปลอดโปร่ง และสวมเสื้อผ้ารวมไปถึงรองเท้าที่เหมาะสม การว่ายน้ำ ว่ายน้ำเราต้องใช้ทุกส่วนของร่างกายในการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า จึงเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายทุกสัดส่วนจึงสามารถช่วยให้คุณมีน้ำตัวลดลงได้ และมีรูปร่างดีขึ้น แต่ถ้าคุณว่ายน้ำไม่แป็นหรือยังไม่เก่งควรว่ายในสระที่มีผู้ดูแลหรือมีโค้ชคอยให้คำแนะนำ การเล่นโยคะ มีท่าโยคะหลายท่าที่ช่วยเร่งให้ระบบเผาพลาญพลังงานภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงกระบวนการย่อยอาหารภายในร่างกายก็ทำงานเป็นปกติ ช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ลดการสะสมของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายจึงช่วยให้เราสามารถลดความอ้วนลงได้ ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยป้องกันการเกิดโรคได้หลายชนิด โดยเฉพาะลดปัญหาอาการปวดกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งเราควรทำการยืดหยุ่นร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวจะช่วยลดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ภาพจาก thaipick.com การเดิน การเดินดูเหมือนไม่น่าจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ แต่จริงๆ แล้วเพียงแค่เราเดินก็สามารถช่วยเผาพลาญพลังงานต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดีกันแล้ว และยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าอีกด้วย แต่ในวัยอื่นก็สามารถเลือกการเดินเป็นการออกกำลังได้เช่นเดียวกัน ที่สำคัญยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย ใครก็ทำได้ และยังทำได้เกือบสถานที่อีกด้วย การออกกำลังกายนอกจากจะเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ได้ผลแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ […]
แบบเสื้อแจ็คเก็ตที่คุณผู้ชายควรมีเก็บไว้
หลายคนอาจจะรู้สึกว่าแฟชั่นเสื้อแจ็คเก็ตควรสวมใส่กันในช่วงฤดูหนาว หรือในช่วงที่อากาศเย็นลง เพราะสามารถให้ความอบอุ่นร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่จริงๆ แล้วเราสามารถหยิบมาใส่กันได้ทุกฤดูกันเลยนะคะ และที่สำคัญปัจจุบันมีการออกแบบตัดเย็บเสื้อแจ็คเก็ตด้วยเนื้อผ้าหลากหลายรูปแบบจึงเหมาะกับทุกสภาพอากาศกันเลยทีเดียว ที่สำคัญยังช่วยเสริมบุคลิกได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าคุณจะเป็นหนุ่มมาดเท่, หนุ่มขรึม, สไตล์คมเข้ม หรือแม้แต่หนุ่มมาดเซอร์ ก็สามารถหยิบเสื้อแจ็คเก็ตหยิบมาสวมให้เหมาะกันได้ไม่ยาก และเสื้อแบบต่อไปนี้บอกได้เลยว่าคุณผู้ชายควรมีเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้า รับรองได้เลยว่าหยิบมาสวมเมื่อใดก็ไม่มีตกยุคอย่างแน่นอน ภาพจาก central.co.th แจ็คเก็ตหนัง เสื้อแจ็คเก็ตหนังเป็นอะไรที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และยังเป็นเสื้อผ้าหลักๆ ที่คุณผู้ชายหลายคนอยากมีเก็บไว้ เพราะไม่เพียงช่วยให้บุคลิกของคุณดูโดดเด่นขึ้นแล้ว ยังเข้ากันได้ดีกับเสื้อผ้าทุกสไตล์อีกด้วย สำหรับหนุ่มๆ ที่ยังไม่มีแจ็คเก็ตหนังและกำลังมองหา อยากจะแนะนำให้เลือกซื้อแบบที่มีรายละเอียดน้อยที่สุด เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากยิ่งขึ้นในทุกครั้งที่หยิบมาสวม และยังช่วยให้คุณดูกระฉับกระเฉง ที่สำคัญยังดึงดูดสายตาผู้พบเห็นได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ ภาพจาก themacho.co แจ็คเก็ตยีนส์ เป็นเสื้อแจ็คเก็ตอีกรูปแบบที่ได้รับความนิยมไม่แพ้แบบหนังเช่นกัน ที่สำคัญยังมีราคาย่อมเยากว่า ดูแลรักษาง่ายกว่า ที่สำคัญยังเหมาะกับหนุ่มๆ ทุกบุคลิกอีกด้วย นอกจากนี้ออฟฟิศบางแห่งยังอนุญาตให้พนักงานสามารถสวมแจ็คเก็ตยีนส์มาทำงานได้ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นลง โดยเฉพาะถ้าคุณเลือกแบบเรียบๆ สีสันไม่สะดุดตาจนเกินไป เสื้อแจ็คเก็ตยีนส์ก็จะเหมาะสำหรับใส่ในทุกสถานที่กันเลยค่ะ ภาพจาก lugako.com บอมเบอร์แจ็คเก็ต สำหรับ บอมเบอร์แจ็คเก็ต (Bomber Jacket) จะเป็นเสื้อที่มีลักษณะตรงช่วงเอวและปลายแขนเป็นแบบจั๊ม ตัดเย็บมาจากหลากหลายเนื้อผ้าทั้งแบบหนาและบาง นอกจากนี้ยังมีลวดลายและสีสันให้เลือกมากมาย เหมาะสำหรับหยิบมาใส่กันได้ในทุกฤดูกาลเลยทีเดียว หรือแม้แต่ใส่คลุมแบบเท่ๆ บางท่านยังนิยมใส่สำหรับเล่นกีฬาอีกด้วย นอกจากนี้ใส่ไปไหนมาไหนก็ได้ลุคออกแนวสปอ๊อต […]
ออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างไรให้ได้ผล
สำหรับคุณผู้ชายท่านใดที่เลือกลดความอ้วนด้วยการออกกำลัง แต่กลับไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ จริงๆ แล้วถ้าต้องการลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดี เพราะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงอย่างได้ผล แต่สิ่งสำคัญที่สุดก็คือคุณต้องทำอย่างถูกวิธีกันด้วยนะคะ ไม่อย่างนั้นแล้วผลลัพธ์ที่ได้คงไม่เป็นอย่างที่ต้องการอย่างแน่นอน หรือก็คือไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แถมบางท่านยังอาจทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย สำหรับวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีนั้นคุณสามารถปฏิบัติได้ดังนี้ค่ะ ภาพจาก betterme.world 1. ต้องตั้งใจทำอย่างจริงจังไม่ใช่ทำๆ หยุดๆ เพราะถ้าเป็นแบบนั้นรับรองได้เลยว่าน้ำหนักตัวของคุณจะไม่ลดลงอย่างแน่นอน หรือก็คือต้องทำจนกว่าน้ำหนักของคุณจะลดลงได้อย่างที่ต้องการถึงค่อยลดระยะเวลาในการทำลงให้น้อยลงได้ 2. ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน และครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที จึงจะสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้ดี 3. ไม่ควรออกกำลังกายแบบหักโหมจนเกินไป เพราะจะทำให้เรารู้สึกเพลียและร่างกายจะเรียกร้องอาหารมากกว่าเดิมเพื่อชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป ทำให้เรารู้สึกหิวและมีแนวโน้มกินมากขึ้นกว่าปกติ นอกจากนี้การออกำลังกายที่หักโหมเกินไปอาจจะส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อีกด้วย 4. เลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสมรรถภาพของร่างกายกันด้วย เพื่อช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ และเผาผลาญแคลอรีได้อย่างที่ต้องการ สำหรับวิธีง่ายๆ ที่ได้ผลดีก็อย่างเช่น การเดิน การวิ่ง การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แบตมินตัน และการเล่นโยคะ เป็นต้น ภาพจาก verywellfit.com 5. ควรให้เวลาในการลดความอ้วนจากการออกกำลังกายกันด้วย หลายคนอาจจะใจร้อนอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แต่บางครั้งการออกกำลังกายทุกวันกว่าน้ำหนักจะลดลงได้อย่างที่ต้องการจริงๆ อาจจะต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ หรือเป็นเดือน […]
วิธีเลือกทานอาหารไม่ให้อ้วนที่เหมาะกับผู้ชาย
ทราบกันไหมค่ะว่าการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญที่สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักอย่างได้ผล สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ลองมาดูกันนะคะ ว่าเราควรเลือกรับประทานอาหารอย่างไร ภาพจาก mendetails.com 1. ห้ามอดอาหารเช้า เพราะอาหารในมื้อเช้าจัดเป็นมื้อสำคัญและควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ การอดมื้อเช้าจะยิ่งทำให้เรารู้สึกหิวมากในมื้อต่อไปและมีแนวโน้มว่าจะทานอาหารมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การทานอาหารในมื้อเช้ายังช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน และช่วยให้ร่างกายสามารถเผาพลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้นอีกด้วย 2. เลือกทานธัญพืชที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลี ถั่วต่างๆ เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย และมีกากใยสูงจึงไม่ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน และช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราเป็นปกติอีกด้วย 3. เลือกทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น และลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมันให้น้อยลง แต่ควรเลือกทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น ส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง มะละกอ แตงโม และผักใบเขียวต่างๆ 4. สำหรับอาหารประเภทโปรตีนให้เลือกทานเป็นเนื้อปลา ไข่ หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพราะโปรตีนจะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง 5. งบรับประทานขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด สำหรับเครื่องดื่มให้เลือกรับประทานเป็นประเภท ชา สมุนไพร หรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาล 6. ถ้าต้องการดื่มนมให้เลือกดื่มน้ำพร่องมันเนย […]
ลดความอ้วนด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
พฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำในทุกวันเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน ดังนั้นถ้าคุณอยากลดความอ้วนกันแล้วล่ะก็คุณควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เช่น ภาพจาก 24life.com 1. เวลาทานอาหารควรเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น และทานอาหารได้น้อยลง เมื่อทำเป็นประจำแล้วจะสามารถลดน้ำหนักอย่างได้ผล 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และในแต่ละครั้งไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที การออกกำลังกายจะเป็นวิธีช่วยเผาพลาญพลังงานต่างๆ ได้เป็นอย่างดี 3. ลดอาหารประเภทไขมัน แป้ง น้ำตาล น้ำอัดลม ของทอด ของมัน และของหวานต่างๆ รวมไปถึงขนมขบเคี้ยว เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญของความอ้วน 4. เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ไขมันต่ำ และมีแคลอรีต่ำ โดยให้ดูจากฉลากที่ตัวผลิตภัณฑ์จะมีระบุไว้ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้ ก็จะสามารถช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีหลังจากลดน้ำหนักได้อย่างที่ต้องการแล้ว ทุกครั้งที่เลือกรับประทานอาหารก็ควรระมัดระวังกันไว้ตลอดเวลา ก็จะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้คุณไม่กลับมาอ้วนอีก นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังที่เรากล่าวมาแล้วข้างต้น การดื่มน้ำก็ช่วยให้คุณสามารถลดความอ้วนได้เช่นกัน โดยคุณสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ ภาพจาก thelist.com มาดื่มน้ำลดความอ้วนกันเถอะ น้ำเป็นสิ่งที่เราทุกคนจะต้องดื่มเป็นประจำในทุกวันกันอยู่แล้ว แต่ทราบกันไหมค่ะว่าการดื่มน้ำก็เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้เราลดความอ้วนลงได้ เพียงแต่เราต้องดื่มให้ถูกวิธี และที่สำคัญวิธีนี้ยังเป็นวิธีง่ายๆ ที่เราทำกันได้แบบไม่ยุ่งยากอีกด้วย สำหรับวิธีการลดความอ้วนด้วยการดื่มน้ำจะมีวิธีดังนี้ค่ะ 1. ให้คุณดื่มน้ำ 2 […]
สร้อยคอทองคำ แฟชั่นเครื่องประดับสำหรับผู้ชาย
สร้อยคอทองคำเป็นเครื่องประดับชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเสมอมา เพราะความสวยงามและมีมูลค่าเพิ่มขึ้นอย่างไม่เปลี่ยนแปลง นอกจากนี้แล้วยังมีรูปแบบให้เลือกกันอย่างหลากหลาย และยังเป็นเครื่องประดับที่เหมาะสำหรับทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย รวมไปถึงสามารถสวมใส่กันได้ในทุกเพศทุกวัย ที่สำคัญปัจจุบันสร้อยคอทองคำยังสามารถหาซื้อได้ง่ายเมื่อเทียบกับเครื่องประดับชนิดอื่น เพราะมีขายกันอยู่ทั่วไป แต่ราคาทองคำจะขึ้นลงเป็นประจำตลอดทั้งปี อย่างเช่นในช่วงเทศกาลต่างๆ ราคาทองคำจะมีราคาสูงกว่าปกติ สำหรับใครที่สนใจเลือกสร้อยคอทองคำนอกจากวิธีการเลือกซื้อแล้ว เราลองมาดูวิธีในการบำรุงรักษาสร้อยคอทองคำกันบ้างดีกว่า เพื่อให้สร้อยที่เราสวมมีสีสันสดใสไม่หมองคล้ำ ซึ่งคุณสามารถทำได้ดังนี้ ภาพจาก moeembarcelona.com วิธีการดูแลรักษาสร้อยคอทองคำ สร้อยคอทองคำเมื่อเราใส่ไปสักระยะอาจจะทำให้ทองมีสีไม่สดใสหรือที่เรียกว่าสีไม่สุกสว่างเหมือนช่วงที่ซื้อมาใหม่ๆ สาเหตุที่สร้อยคอทองคำมีสีหมองคล้ำลงไปนั้นอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เหงื่อของผู้สวมใส่ หรือโดนมลภาวะจากภายนอกเป็นประจำไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ควันจากอากาศ เป็นต้น ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้สร้อยคอทองคำเกิดการหมองขึ้นได้ สำหรับวิธีการดูแลรักษาหรือทำความสะอาดสร้อยคอทองคำให้กลับมาเหมือนใหม่นั้นไม่ยากโดยมีวิธีต่างๆ ดังนี้ 1. ใช้น้ำยาล้างทอง โดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านจำหน่ายทองทั่วไป สำหรับวิธีในการล้างสามารถดูได้จากตัวผลิตภัณฑ์ แต่ส่วนมากวิธีจะคล้ายๆ กัน คือ นำน้ำยาผสมกับน้ำอุ่นแล้วใช้ผ้าสะอาดเนื้อนุ่มๆ จุ่มน้ำยาแล้วนำมาขัดถูสร้อยทองเพียงเบาๆ ระวังอย่าขัดแรงจนเกินไปเพราะจะทำให้ทองเกิดเป็นรอยขึ้นได้ เสร็จแล้วนำมาล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงเท่านี้สร้อยคอทองคำของคุณก็จะกลับมาสุกสดใสเหมือนใหม่ 2. ใช้น้ำยาล้างจาน ชมพู หรือสบู่แล้ว อย่างใดอย่างหนึ่งผสมกับน้ำอุ่นในภาชนะ จากนั้นนำสร้อยคอใส่ลงไปแล้วใช้ผ้าสะอาดถูให้ทั่ว แล้วนำมาล้างออกด้วยน้ำสะอาด สร้อยคอทองคำที่ได้ก็จะไม่หมองคล้ำ และกลับมาเหมือนใหม่ได้อีกครั้ง 3. ใช้น้ำมะขามเปียก วิธีก็คือนำสร้อยคอทองคำไปแช่ในน้ำมะขามเปียก แล้วใช้ผ้าขนหนูขัดเพียงเบาๆ ให้ทั่ว จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด […]
วิธีปกป้องผมจากแสงแดด สิ่งที่หนุ่มๆ ควรรู้
ในบ้านเราแสงแดดจะค่อนข้างแรงถึงแรงมาก และยังแรงกับเกือบตลอดทั้งปีอีกด้วย แล้วทราบกันไหมค่ะว่าในแสงแดดจะมีแสงยูวีเอและยูวีบีที่เป็นสาเหตุสำคัญในการทำลายความชุ่มชื่นของผิวพรรณ แต่นอกจากผิวพรรณแล้วแสงแดดก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายเส้นผมของเราด้วยเช่นกัน การที่เส้นผมถูกแสงแดดเป็นประจำจะทำให้เกิดปัญหาแห้งแดง แตกปลาย และยังเปาะแตกหักได้ง่าย รวมทั้งหนังศีรษะอาจขาดความชุ่มชื่น โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น. – 14.00 น. จะเป็นช่วงที่ร้อนแรงที่สุดในระหว่างวัน จึงเป็นช่วงที่เราควรหลีกเลี่ยง แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้เราควรหาวิธีป้องกัน เช่น ภาพจาก mendetails.com 1. หาตัวช่วยในการปกป้องเส้นผม ไม่ว่าจะเป็น การสวมหมวก กางร่มที่สามารถป้องกันแสงยูวีได้ หรือใช้ผ้าคลุมศีรษะ นอกจากจะช่วยปกป้องเส้นผมได้แล้วอุปกรณ์ต่างๆ เหล่านี้ ยังสามารถช่วยปกป้องผิวพรรณของคุณจากแสงแดดได้อีกด้วย ดังนั้นหนุ่มๆ ที่ต้องออกแดดเป็นประจำต้องมีติดไว้กันบ้างแล้ว 2. ใส่คอนดิชั่นเนอร์ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสรรพคุณในการช่วยปกป้องเส้นผมจากแสงแดดได้ ใส่ลงบนเส้นผมทุกครั้งเวลาที่ต้องออกไปในสถานที่ที่มีแดดแรงๆ เช่น ก่อนไปว่ายน้ำในสระกลางแจ้ง หรือชายทะเล เป็นต้น แต่ในวันที่ไม่มีแดดพระอาทิตย์ก็ยังปล่อยรังสียูวีลงมายังโลกอยู่ดี ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรทาทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ท่องเอาไว้ว่าเพื่อสุขภาพผมที่ดีของเราเอง 3. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารป้องกันแสงแดดเป็นส่วนผสม ใส่ลงบนเส้นผมทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน สำหรับคุณผู้ชายคงไม่พ้นน้ำมันใส่ผมอย่างแน่นอน หรือบางท่านอาจเลือกใช้เป็นเจล ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อก็อย่าลืมอ่านส่วนผสมต่างๆ กันด้วยนะคะ ว่ามีสารป้องกันแสงแดดผสมอยู่ด้วยหรือไม่ 4. ถ้าวันไหนมีโครงการที่จะต้องเผชิญกับแสงแดดตลอดทั้งวันควรเก็บผมให้เรียบร้อย โดยเฉพาะหนุ่มๆ ที่ไว้ผมยาวควรเกล้าผม หรือมัดผมให้เรียบร้อย […]
วิธีกำจัดขนในแบบผู้ชาย
การกำจัดขนแบบเดิมๆ ที่เราเคยใช้ไม่ว่าจะเป็น การโกนขน การถอนขน การแวกซ์ขน หรือการใช้ครีมกำจัดขน จะเป็นวิธีการกำจัดขนแบบชั่วคราวเท่านั้น หลังจากที่ทำการกำจัดขนแล้ว ไม่นานก็จะกลับขึ้นมาใหม่ และวิธีเหล่านี้บางครั้งยังทำให้ผิวบริเวณที่เรากำจัดเกิดปัญหาขึ้นได้ เช่น ผิวไม่เรียบเนียน เป็นตุ่ม ขนคุด เป็นผล หรืออาจทำให้รู้สึกระคายเคือง เวลามีปัญหาต่างๆ เหล่านี้ขึ้นมา ก็อาจทำให้เกิดความมั่นใจเวลาที่ต้องแต่งตัว โดยเฉพาะถ้าเป็นบริเวณรักแร้ แขนและขา หรือบริเวณที่สามารถมองเห็นได้ แต่วิธีการกำจัดขนแบบถาวรสามารถช่วยทำให้ปัญหาเหล่านี้หมดไปได้ ทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากยิ่งขึ้นทุกครั้งที่ต้องสวมเสื้อผ้าที่โชว์ผิวส่วนนั้น ภาพจาก skinstoryclinic.com วิธีกำจัดขนถาวร สำหรับวิธีในการกำจัดขนถาวรที่ได้ผลดี และปลอดภัย เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในปัจจุบันจะได้แก่วิธีการเลเซอร์กำจัดขน แต่ในทุกวันนี้ยังมีราคาค่อนข้างสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการกำจัดขนกันบ่อยๆ และยังช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนได้ในเวลาอันสั้นอีกด้วย การเลเซอร์คือการปล่อยแสงความร้อนลงไปใต้ผิวหนัง เพื่อทำการกำจัดรากขน โดยไม่เป็นอันตรายกับเนื้อเยื้อโดยรอบ สามารถทำการกำจัดขนได้ครั้งละจำนวนมาก เลเซอร์กำจัดขนจะเป็นพลังงานที่ได้ถูกออกแบบมาให้ทำลายเม็ดสีในบริเวณรากขนอย่างเฉพาะเจาะจง ทำให้เส้นขนที่ถูกทำลายหลุดล่วงออกมาได้ง่าย และไม่กับมาขึ้นใหม่อีกเลย ที่สำคัญยังสามารถช่วยกำจัดขนได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็น ขนบริเวณใบหน้า รักแร้ หน้าอก ขา แขน และในบริเวณที่ลับตา เป็นต้น การเลเซอร์เป็นมากกว่าแค่กำจัดขน การเลเซอร์นอกจากจะช่วยในการกำจัดขน ยังช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในบริเวณที่ทำการกำจัดขนได้อีกด้วย คอลลาเจนมีประโยชน์ในการช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ช่วยทำให้ผิวบริเวณนั้นขาวกระจ่างใส ช่วยลดรอยหลุมสิวให้ดูเล็กลง ช่วยกระชับรูขุมขน […]
ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชาย
หลักการสำหรับการลดน้ำหนักแบบนี้ก็คือภายในหนึ่งวันให้เรารับประทานให้น้อยกว่า 2,000 กิโลแคลอรี ตั้งเป้าว่าเราต้องการลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไร และการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่นี้ควรใช้ระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือน สามารถใช้เวลาได้นานกว่านี้ แต่ไม่ควรใช้เวลาน้อยไปกว่านี้ เพราะระยะเวลา 3 เดือน จะเป็นการช่วยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของเราได้ และที่สำคัญที่สุดจะเป็นการช่วยลดขนาดกระเพาะของเราได้ด้วย จะทำให้เราไม่กลับไปอ้วนอีก ภาพจาก sanook.com นอกจากนี้ควรมีการชั่งน้ำหนักทุกวัน วันละ 2 ครั้งให้ตัวเลขที่ชั่งออกมาเท่ากันทั้งสองครั้งถือว่าใช้ได้ ตั้งเป้าหมายว่าเราต้องการลดน้ำหนักกี่กิโลโดยเพื่อไว้สัก 1-2 กิโล การนับแคลอรีก็คือให้ยึดหลักว่าเราควรรับประทานอาหารอะไรกันบ้างในแต่ละวัน หลักในการเลือกรับประทานถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เช่น มื้อเช้า ควรเลือกกินเป็นซุปผัก และแกงจืดที่เน้นหนักไปทางผัก ถ้าต้องการใส่เนื้อควรเป็นเนื้อไก่ดีกว่าเนื้อหมูเพราะเนื้อไก่ให้แคลอรีน้อยกว่าเนื้อหมู ถ้าต้องการดื่มกาแฟควรเป็นกาแฟดำ เพราะเราต้องการแค่คาเฟอีนจากกาแฟ ไม่ใช่จากน้ำตาล กาแฟดำจะมีแคลอรีเพียง 10 แคลอรีเท่านั้น กาแฟดำใส่น้ำแข็งก็จะช่วยทำให้รับประทานได้ง่ายขึ้นเพราะรสชาติขมจะน้อยกว่าตอนที่เป็นกาแฟร้อน มื้อกลางวัน ถ้ารู้สึกหิวก็ควรทาน แค่ซุปผัก หรือแกงจืด เช่นเดียวกัน แต่ถ้าใครต้องการลดแบบจริงๆ จังๆ ก็สามารถข้ามไปเป็นมื้อเย็นกันได้เลย มื้อเย็น ควรเลือกกินเป็นซุปผักเช่นเดิม หรืออาจจะเพิ่มโยเกิร์ตอีก 1 ถ้วยก็ได้ เพราะโยเกิร์ตจะช่วยย่อยอาหารในกระเพาะของคุณ ถ้าเป็นไปได้ควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ ภาพจาก sanook.com […]