วิธีการรักษาริ้วรอยร่องลึกทำอย่างไร
วิธีการรักษาริ้วรอยร่องลึกสามารถทำได้หลายวิธี 1.การทำทรีทเม้นท์ ถึงแม้เราจะหยุดการเกิดริ้วรอยและสัญญาณแรกเริ่มแห่งวัยไม่ได้ แต่การทำทรีทเม้นท์ เป็นอีกวิธีที่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ผิวดูกระชับตึงได้ทันที โดยไม่ต้องรอ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะเป็น -การฉีดฟิลเลอร์ โดยส่วนมากสารที่ใช้คือกรดไฮยาลูรอน โดยฉีดเข้าไปในผิวเพี่อเติมเต็มร่องลึกที่เกิดตามจุดต่าง ๆ บนใบหน้า สามารถช่วยทำให้การฉีดฟิลเลอร์อยู่ได้นานหากไม่ใช้ควบคู่กัน กรดไฮยาลูรอน คือ ส่วนประกอบสำคัญของยูเซอริน ทำใหหน้าที่มีริ้วรอยเรียบเนียนได้ทันทีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ -การฉีดโบท็อกซ์ โดยโบท็อกซ์จะทำงานโดยการทำให้กล้ามเนื้อในจุดที่ฉีดไม่สามารถขยับได้ชั่วคราว โดยส่วนมากการฉีดโบท็อกซ์ เพื่อลดริ้วรอยมักฉีดบริเวณหน้าผากและรอบดวงตา โดยเฉพาะบริเวณหางตา เพื่อลดริ้วรอยที่มักเกิดขึ้นในเวลาที่เราจะแสดงสีหน้าต่าง ๆ 2.การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถแก้ปัญหาริ้วรอยบนใบหน้าได้ แถมยังช่วยฟื้นฟูผิวได้ลึกถึงต้นตอของสาเหตุ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ลดเลือนริ้วรอยควรจะต้องพิถีพิถันให้เป็นพิเศษ ควรมีส่วนผสมของสาระสำคัญที่ออกฤทธิ์เพื่อช่วยลดริ้วรอยและป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3.การใช้สูตรลดเลือนริ้วรอย ร่องลึก แบบธรรมชาติช่วยคุณได้ นอกจาก การบำรุง ผิวด้วยครีมบำรุงผิวและดื่มน้ำมาก ๆ เป็นประจำ จะช่วยลดเลือนริ้วรอยล่องลึกได้แล้ว การลดเลือนริ้วรอย ด้วยวิธีตามธรรมชาติก็สามารถทำให้ริ้วรอยของคุณลดเลือนลงได้เช่นกัน -นวดหน้าด้วยมะนาว การนวดหน้าด้วยมะนาวก็เหมือนการสครับผิวอย่างหนึ่ง โดยน้ำมะนาวจะอุดมไปด้วยวิตามิน ซี จะช่วยทำให้ผิวดูใสขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอยให้ดูจางลงได้ เพียงแค่ฝานมะนาวเป็นแว่น ๆ วางบริเวณที่มีริ้วรอย ไม่ว่าจะเป็นหน้าผาก มุมปาก เสร็จแล้วค่อย ๆ […]
วิธีการสร้างซิกแพคด้วยตัวเอง
ในยุคปัจจุบันเรื่องของสัดส่วนร่างกายเป็นเรื่องที่สำคัญ หลายคนกำลังโหยหาสุขภาพร่างกายที่สวยงาม รวมถึงการสร้างซิกแพคในส่วนของหน้าท้อง เป็นเป้าหมายหลักของผู้หญิงทั้งผู้ชาย เพราะการมีซิกแพคเป็นการบ่งบอกให้เห็นบุคลิกภาพที่ดี และเป็นเป้าหมายหลักทางฝ่ายตรงข้าม นอกจากนี้การมีซิกแพคยังช่วยให้บุคคลนั้นมีความสุขกับการใช้ชีวิตง่ายต่อการแต่งตัว และมีความสุขกับการอวดรูปร่างภายนอกของตัวเอง เช่นนี้จึงต้องมีวิธีการออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคอย่างถูกต้องและเกิดประโยชน์สูงสุด วิธีการสร้างซิกแพคด้วยตัวเองเป็นการเทรนตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งอาจจะมีความยุ่งยากในเรื่องของวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีผลต่อซิกแพคของตัวเอง ในส่วนนี้ทางเรามีวิธีการสร้างซิกแพคออกมาแนะนำ ให้หลายคนได้นำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากมีซิกแพคให้คุณอ่านบทความนี้ให้จบบทความนี้จะสามารถช่วยเป้าหมายของคุณให้เป็นจริงได้ วิธีการออกกำลังกายสร้างซิกแพค วิธีในการออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคสามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ซึ่งมีวิธีในการออกกำลังกายดังนี้ 1. Butterfly Sit Up สำหรับท่านี้จะช่วยให้คุณมีส่วนหน้าท้องที่กระชับมากขึ้น วิธีการทำ คือ ให้นอนอ้าขา พร้อมกับประกบเท้าเข้าหากัน ยืดแขนให้สุด และใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องยกตัวเองขึ้นมา อาจจะใช้แรงเหวี่ยงเพียงเล็กน้อยแต่ไม่เหวี่ยงมากจนเกินไป เป็นวิธีการบริหารส่วนหน้าท้อง ที่เป็นจุดสำคัญของการสร้างซิกแพค 2. Russian Twist สำหรับท่านี้คุณควรนั่งกับพื้นพร้อมกับตั้งเข่าขึ้น ส้นเท้าให้อยู่จากก้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น หลังจากนั้นให้เอนตัวไปทางด้านหลัง แยกขาออกมาด้านนอกให้เสมอกับอกและวางมือประกบกัน ให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณส่วนสะดือ หลังจากนั้นหมุนตัวไปทางด้านซ้าย ทั้งนี้ควรสร้างระบบการหายใจที่คงที่ ไม่ควรกลั้นหายใจเพราะจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยท่านี้จะช่วยให้ท้องส่วนกลาง และส่วนข้างมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและสามารถช่วยย่อยอาหารได้เร็วขึ้นด้วย 3. Mountain Climber การออกกำลังกายในท่านี้จะคล้ายกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สำหรับการสร้างซิกแพคท่านี้ค่อนข้างยาก แต่ช่วยลดไขมันต้นขา และไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี วิธีการทำนั้นเริ่มจากการนอนราบกับพื้น โดยตั้งท่าคล้ายกับท่าแพลงค์ แขนยืดให้ตรง ใช้แขนเพื่อยึดหลักเท่านั้น […]
อยากมีผิวสวยเป๊ะปัง ต้องทำแบบนี้
สาวๆ ทุกคนล้วนอยากมีผิวสวย ขาวใส กันทั้งนั้นจริงไหมคะ แต่การที่สาวๆ จะมี ผิวสวยเป๊ะปังได้นั้น ก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองด้วยการหาครีมมาบำรุงและเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการที่จะมีผิวสวยมาฝากค่ะ ตามมาดูกันเลย ทำแบบนี้ผิวสวยเป๊ะปัง แถมหน้าใสแน่นอน 1.อยากมีผิวสวย อย่างแรกที่ควรทำก็คือ ทาครีมกันแดดทุกวันค่ะ อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่า แสงแดดบ้านเรานั่นแรงมาก ถึงแม้จะอยู่ในบ้านก็ต้องทาครีมกันแดดนะคะ เพราะครีมกันแดดจะปกป้องผิวจากแสงแดดที่แรง แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกครีมที่เหมาะกับสภาพผิวด้วยค่ะ 2.เมื่อกลับจากทำงาน แม้จะเหนื่อยแค่ไหนก็ควรทำความสะอาดใบหน้าทุกครั้งนะคะ เพราะใบหน้าเจอฝุ่นและมลภาวะต่างๆ มากมายหากไม่ทำความสะอาดก็จะเป็นสิวอุดตันได้ค่ะ ดังนั่นการอาบน้ำ ล้างหน้าให้สะอาดก็จะทำให้เรามีผิวสวยเป๊ะปังได้แล้วค่ะ 3.ต้องเป็นคนคิดบวก ไม่เครียดมากเกินไปค่ะ ความเครียดนั้นจะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ไม่ดีนะคะ พอภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ดีก็จะทำให้ผิวมีริ้วรอยได้ง่ายค่ะแถมใบหน้าหมองคล้ำด้วยนะคะ 4.พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ ในแต่ละวันควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงนะคะ ถ้าเราพักผ่อนได้เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะสามารถซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ เมื่อร่างกายได้รับการซ่อมแซมก็จะช่วยให้เรามีผิวสวยค่ะ 5.เลือกทานผักผลไม้เยอะๆ เพราะผักและผลไม้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นค่ะ เมื่อระบบขับถ่ายทำงานได้ดีก็จะส่งผลให้เรามีผิวที่เปล่งปลั่ง กระชับ นอกจากการเลือกทานผักผลไม้แล้ว ต้องไม่ลืมที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อร่างกายจะขาดไม่ได้เลยค่ะ น้ำจะช่วยให้ผิวเรามีความชุ่มชื้นและมีผิวสวยได้ไม่ยากค่ะ เป็นอย่างไรบ้างคะกับเคล็ดลับผิวสวยเป๊ะปัง ที่เรานำมาฝากในวันนี้ สาวๆ ลองนำไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าสาวๆ จะต้องมีผิวสวย นุ่มเนียน มากๆเลยค่ะ และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการมีผิวสวยก็คือ […]
“เล็บขบ” จัดการอย่างไร ไม่ให้กวนเท้า กวนใจ
อาการเล็บขบถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆ คนเลยทีเดียว เพราะบางคนนั้นจะต้องพบเจอกับปัญหาอาการเล็บขบมาโดยตลอด และที่สำคัญมันทำให้คุณเกิดความเจ็บปวด นอกจากนี้แล้วยังทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจในตัวเองอีกด้วย สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรักษารวมไปถึงวิธีการป้องกันอาการเล็บขบมาแนะนำการลงไปดูรายละเอียดกันเลยว่าจะมีวิธีการทำอย่างไรกันบ้าง เล็บขบคืออะไร? อาการเล็บขบ คือ เล็บที่จิกเข้าไปที่บริเวณเนื้อที่อยู่ในซอกเล็บ ทำให้เกิดอาการเจ็บ อักเสบ บวมแดง ในบางร้ายที่มีอาการรุนแรง มีหนองไหลออกจากเล็บขบ อาจถึงขั้นต้องถอดเล็บ เพราะไม่เช่นนั้นจะเกิดอาการอักเสบที่รุนแรงจนนำไปสู่การลุกลามมากกว่านี้ได้ สาเหตุของปัญหาเล็บขบ สวมใส่รองเท้าที่บีบเท้ามากเกินไป โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่นิยมสวมใส่รองเท้าส้นสูง เมื่อใส่เป็นเวลานาน เท้าที่ถูกบีบรัดจะทำให้เล็บที่งอกออกมาใหม่นั้นทิ่มเข้าไปในซอกเล็บได้ ตัดเล็บแนบกับเนื้อเท้ามากเกินไป เมื่อเล็บใหม่ที่งอกออกมานั้นจะทิ่มเข้าไปในเนื้อเล็บได้ เกิดจากอุบัติเหตุต่างๆ เช่น เล็บฉีก เดินชนขอบโต๊ะ หรือเก้าอี้ ทำให้เกิดอาการเล็บขบ เกิดเชื้อราบางชนิดขึ้นที่เล็บ อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นเล็บขบ เมื่อสัมผัสบริเวณที่เป็นเล็บขบจะรู้สึกเจ็บ เมื่อการเริ่มชัดเจนขึ้น แม้ไม่ต้องสัมผัสอะไรก็จะรู้สึกเจ็บเวลาที่เดิน เริ่มมีหนองในบริเวณที่เป็นไปพร้อมๆกับอาการเจ็บปวดที่รุนแรงขึ้น เล็บมีความหนามากขึ้นจนคุณนั้นไม่สามารถสวมใส่รองเท้าได้เลย และมีอาการเจ็บปวดอย่างมาก ประกอบกับมีหนองไหลออกจากแผล ซึ่งต้องรีบพบแพทย์เพื่อทำการรักษา วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการเล็บขบ พยายามสวมใส่รองเท้าที่สบายๆ ไม่ขับหรือหลวมจนเกินไป พยายามอย่าตัดเล็บให้ชิดกับเนื้อเท้ามากเกินไป และควรแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนทุกครั้งที่จะตัดเล็บ เพื่อที่จะช่วยทำให้ตัดเล็บง่ายขึ้น อย่าปล่อยให้เท้าเปียกชื้น หรืออับ จากการสวมใส่รองเท้า เพราอาจเกิดเชื้อราที่เท้า และเป็นเล็บขบได้ เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการเล็บขบที่เรานำมาฝากกันในวันนี้เชื่อว่าคงจะต้องเป็นประโยชน์ให้กับผู้ที่กำลังศึกษาข้อมูลทางด้านนี้อย่างแน่นอน เพราะไม่มีใครที่จะอยากเจออาการเล็บขบที่กำลังเจออยู่ในขณะนี้ สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลที่น่าสนใจทางด้านใดเกี่ยวกับสุขภาพมาแนะนำกันอีกนั้นบอกเลยว่าไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง #เล็บขบ […]
ขุนผิวสวยด้วยโลชั่น
การทาโลชั่น นั้นเป็นสิ่งที่ดีและถูกต้องต่อผิวเป็นอย่างมาก เนื่องจากผิวเป็นหนึ่งในความสวยของผู้หญิงที่ควรจะต้องดูแลเช่นเดียวกับผิวหน้า หญิงสาวหลายคนทาโลชั่น บ่อย แต่ก็ไม่เห็นผล และสุขภาพผิวดีไม่เท่าที่คาดหวังไว้ จนต้องหันไปพึ่งการฉีดวิตามินหรือการทำสปาผิวแทน ซึ่งมีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง แต่ถึงกระนั้นวิธีที่อยากมีผิวสวยและประหยัดก็สามารถทำได้ หากแต่การทาโลชั่น นั้น ไม่ใช่สักแต่ว่าทาลงไปบนผิวกายเท่านั้น การทาครีมบำรุงหรือโลชั่น ที่ผิวนั้นย่อมมีวิธีการทาที่เป็นขั้นตอน และต้องปฏิบัติให้ถูกที่ถูกเวลาเช่นเดียวกัน รวมไปถึงวิธีการเตรียมผิวก่อนที่จะทาโลชั่น ด้วย วิธีการทาโลชั่น ให้เห็นผล เลือกสูตรให้เหมาะกับผิว ทุกคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน บางคนมีผิวแห้ง บางคนมีผิวมัน หรือผิวหยาบกระด้าง ดังนั้นการเลือกสูตรของโลชั่น ให้เหมาะกับสภาพผิวถือว่าเป็นการแก้ปัญหาได้ตรงจุด เนื่องจากโลชั่น แต่ละสูตรจะใส่สารบำรุงที่ต่างชนิดกัน และหากเราเลือกที่จะใช้โลชั่น ที่ถูกชนิด ก็จะส่งผลให้ประสิทธิภาพของโลชั่น ฟื้นฟูผิวของเราได้ดีขึ้นมากไปอีก การเตรียมผิวก่อนทา เซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือขี้ไคลนั้น เป็นอุปสรรคในการซึมซาบของเนื้อโลชั่น ดังนั้นการเตรียมผิวที่ดีควรจะกำจัดผิวหนังที่ตายแล้วพวกนี้ให้หมดไป เป็นการเตรียมพร้อมของสภาพผิวที่ทำให้โลชั่น ของเราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ทาโลชั่น ทันที่หลังจากอาบน้ำ สภาพผิวหลังจากที่อาบน้ำเสร็จนั้นผิวกายจะเปียกหมาดๆ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการที่ผิวจะเปิดรับสารบำรุง ส่งผลให้ครีมหรือโลชั่น ที่ทานั้น สามาถซึมซาบเข้าไปที่ผิวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ วอร์มโลชั่น ก่อนที่จะลงมือทาครีมบำรุงนั้น ควรที่จะทดสอบโลชั่น กับผิวของเราเสียก่อน เป็นการปรับให้อุณหภูมิของครีมและผิวของเรามีความใกล้เคียงกันมากที่สุด โดยใช้นิ้วมือทาวนๆ บนผิวกายเพื่อให้ผิวซึมซับครีมได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม อย่าลืมครีมกันแดด […]
ดูแลอย่างไรเมื่อคุณเป็นคนผมบาง
หลายคนคงกำลังประสบปัญหากับการที่ตัวเองเป็นคนผมบางซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มคนส่วนน้อย เพราะคนส่วนใหญ่ก็มักจะมีผมที่หนาทำให้เวลาหวีผมหรือมัดก็สามารถรวบได้แบบไม่เห็นหนังศีรษะ แต่กับคนผมบางอย่างพวกเรากลับต้องเจอปัญหามากมายตามมา ไม่ว่าจะเป็นการที่มีสิ่งสกปรกหล่นมาติดที่หนังศีรษะได้อย่างง่ายดาย ผมมันง่าย แล้วผมก็ร่วงง่ายจากการที่มีผมน้อยและทำให้ไม่แข็งแรงด้วยอีกต่างหาก หากปล่อยไว้นาน ๆ คุณก็อาจกลายเป็นคนที่มีเส้นผมน้อยลงก็ได้ ฉะนั้นวันนี้เราจึงนำวิธีดูแลเส้นผมที่บางบนศีรษะของคุณ หวีผมบางเบา ๆ สำหรับคนที่ผมบางแล้ว หากหวีผมแบบรีบ ๆ เร่ง ๆ เหมือนคนทั่วไปก็สามารถทำให้ผมขาดหรือมีภาวะหลุดร่วงได้อย่างง่ายดาย บางทีหากไม่ใช้หวีที่มีคุณภาพหน่อย ผมก็อาจติดมากับหวีจนเป็นกองเลยก็ว่าได้ การหวีผมบางเบา ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไปจึงเป็นวิธีที่เหมาะสม โดยหวีให้จากบนลงล่างให้เป็นไปในจังหวะช้าจนถึงปลายผม ทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆจนผมเริ่มเรียบครบทุกส่วน ใช้แชมพูที่เคยใช้ประจำ การเปลี่ยนแชมพูเป็นสิ่งที่หลายคนมักชอบทำ โดยเฉพาะผู้หญิงเมื่อเห็นผลิตภัณฑ์แชมพูออกใหม่ที่มีกลิ่นหอมดูเลอค่าและมีสรรพคุณช่วยดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่ตรงกับใจตัวเองมากจึงลองซื้อมาใช้ แต่คุณจะรู้ได้เช่นไรว่าตัวเองจะไม่แพ้แชมพูใหม่นี้ หากศีรษะของคุณไม่สามารถปรับสภาพแชมพูใหม่ได้ก็จะทำให้สุขภาพเส้นผมของคุณโทรมลงและทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคืองได้ภายใน 3 วัน โดยเฉพาะกับคนที่ผมบางจะยิ่งมีผลมากกว่าคนที่ผมหนา ดังนั้นเราจึงแนะนำว่าอย่าเปลี่ยนแชมพูเลย หากคุณใช้แชมพูตัวเดิมที่มีประโยชน์ดีต่อศีรษะและเส้นผมอยู่แล้วก็ให้ใช้แชมพูนั้นตลอดเลย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยบำรุงเส้นผมบางของคุณให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นและช่วยไม่ให้หลุดร่วงง่ายด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสารอาหารที่ให้วิตามินและคาร์โบไฮเดรตก็ย่อมดีต่อร่างกายและส่งเสริมเส้นผมด้วย อีกทั้งยังทำให้ผมของบางคนขึ้นมามากขึ้น ฉะนั้นคนที่ผมบางจึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ติดเป็นนิสัยและงดรับประทานอาหารที่มีไขมันและเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนด้วย เพราะกาเฟอีนจะทำให้ผมของคุณยิ่งน้อยเส้นลงไปอีก ควรหลีกเลี่ยง #คนผมบาง #ผมบาง #สวยหล่อดูดี
วิธีดูแลตัวเองของคนที่ไม่มีเวลาพักผ่อน
ในยุคสมัยปัจจุบันนี้ผู้คนต่างมองข้ามความสำคัญของสุขภาพตัวเองและมุ่งแต่การทำงาน การลดภารกิจตัวเองด้วยการปฏิบัติให้เสร็จสิ้นซึ่งบางคนกว่าจะได้ออกจากที่ทำงานก็ค่ำมืด พอมาถึงบ้านก็ต้องจัดการกับงานบ้าน เพราะอีกวันก็ต้องรีบออกจากบ้านเพื่อไปทำงานตั้งแต่ฟ้ายังไม่สางดี ทำให้มีเวลาพักผ่อนน้อยไม่ถึง 8 ชั่วโมง แม้จะเป็นวันหยุดก็ไม่ได้นอนกลางวัน เล่นเอาสุขภาพร่างกายเพลียแทนใจที่เข้มแข็งของเจ้าของร่างจริง ๆ หากคุณเป็นคนประเภทนี้ก็ระวังจะเกิดอาการเจ็บป่วยจากผลที่ไม่มีเวลาพักผ่อนนะ มาถึงตรงนี้หลายคนอาจถามถึงวิธีดูแลสุขภาพของคนที่ไม่มีเวลาพักผ่อน…จะทำอย่างไรดี? เรามีคำตอบ คนพักผ่อนน้อยดูแลตัวเองด้วยวิธีการนวดขมับบ่อย ๆ เมื่อคุณต้องทำงานหนักจนพักผ่อนน้อยทำให้ขัดขวางเวลานอนที่คนทั่วไปควรมีครบ 8 ชั่วโมงก็ให้นอนพักผ่อนอย่างที่คุณเคยทำเป็นประจำเลย แต่พออยู่ในที่ทำงานหรือก่อนขับขี่รถเพื่อจะออกจากบ้านก็ให้ทำการคลึงและนวดขมับทั้งสองข้างทุกครั้งเพื่อให้สมองและระบบประสาทได้รับการผ่อนคลาย ไม่เกิดไมเกรน และทำให้สติตื่นตลอดเวลาจนไม่เผลอหลับในได้ โดยวิธีการ คือ ใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างของคุณกดที่ขมับและนิ้วชี้กับนิ้วนางก็นำมากดบริเวณศีรษะก่อนจะจัดการนวดคลึงเบา ๆ ประมาณหนึ่งส่วนสี่ของแรงกดทั้งหมดจากนิ้วเรา ซึ่งก็เป็นหนึ่งในวิธีดูแลตัวเองของคนพักผ่อนน้อยที่ดีมาก คนพักผ่อนน้อยดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารเสริม การรับประทานอาหารเสริมจะช่วยให้คนที่พักผ่อนน้อยและไม่มีเวลาดูแลตัวเองได้รับสารอาหารที่มากขึ้นเพื่อทดแทนสารอาหารในมื้อหลักที่บางทีคุณก็อาจจะมีละเลยไปบ้างหรือรีบจนรับประทานน้อยกว่าปริมาณมื้อหลักของคนทั่วไป ซึ่งอาหารเสริมจะมีมากมายตั้งแต่รูปแบบเม็ดแคปซูลไปจนถึงเครื่องดื่มที่แม้จะอยู่ในที่ทำงานคุณก็สามารถชงดื่มได้ง่าย ๆ อร่อยแถมยังพกพาสะดวกด้วย คนพักผ่อนน้อยดูแลตัวเองด้วยการทำสมาธิ แม้ว่าคุณจะมีเวลาพักผ่อนน้อยจนไม่สามารถดูแลตัวเองได้เท่าที่ควรเพราะต้องแบ่งเวลาส่วนใหญ่ให้กับภาระงานที่หนักอึ้ง เช่นนั้นก็ลองปล่อยวางทุกอย่างลงสัก 3 – 5 นาทีเพื่อมาดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจของคุณสักหน่อยสิ เพียงแค่คุณละจากงานตรงหน้าและหาที่นั่งเหมาะ ๆ กับตัวเองก่อนจะยืดตัวให้ตรงนั่งสมาธิแล้วนึกถึงสายน้ำในลำธารที่ค่อย ๆ ไหลลงไปก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของคุณถูกจัดการด้วยร่างกายได้เหมาะสม ไม่เกิดการหายใจถี่เร็ว และทำให้คุณได้พักสายตาด้วย #ไม่มีเวลาพักผ่อน #วิธีดูแลตัวเอง #เคล็ดลับความงาม
เสริมสวยอย่างไรสำหรับผู้หญิงผมหยักศก
ใคร ๆ ก็บอกว่าผู้หญิงมักจะมีเสน่ห์ที่สุดเมื่อผมของตัวเองยาว ยิ่งยาวเท่าไหร่ก็ยิ่งเหมือนได้รับการแต่งเติมความงดงามให้แก่ใบหน้าของตัวเองจนเกิดความโดดเด่นมาก ทว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณปล่อยผมยาวแต่ผมของคุณกลับหยักศก ทำให้เมื่อปล่อยแล้วมักจะไม่เรียงตัวกันสวยเวลาเดินไปไหนมาไหนเหมือนกับคนอื่นเลย ตรงกันข้ามเส้นผมหลายกลุ่มก็มักจะมาพันกันยุ่งเหยิงรุ่งรังบริเวณปลายที่ยิ่งยาวก็ยิ่งทำให้ผมพันกันมากว่าเดิมแถมผมก็ฟูง่ายเวลาสัมผัสกับลมทำให้มักปลิวไปอยู่บนไหล่แบบกระจายดูกระเซอะกระเซิง ทั้งที่ผมหยักศกธรรมชาติของคุณควรจะเป็นผมที่สวยที่สุด ดังนั้นหากคุณอยากเสริมสวยผมหยักศกของตัวเองก็มีวิธีที่ไม่ใหญ่และทำให้มีเสน่ห์ดึงดูด ดังนี้ ผู้หญิงผมหยักศกควรมัดหางม้า การมัดผมแบบปล่อยหางม้าสำหรับผู้หญิงที่มีผมหยักศกจะช่วยให้ผมที่ไม่เกิดการพันกันและถูกรวบแน่นให้อยู่ในทรงเดียวกันทำให้เมื่อคุณเดินไปไหนมาไหนนอกจากผมจะไม่ปลิวกระจายตามไหล่หรือแผ่นหลังจนดูกระเซอะกระเซิงตามลมแล้ว ยังทำให้คุณสามารถเดินได้แบบรู้สึกไม่ร้อนหรือเกิดรำคาญความยาวของผมที่มาปกคลุมทำให้บางทีก็รู้สักคันเป็นบางครั้ง แนะนำให้มัดผมแบบปล่อยหางม้าขึ้นสูง ๆ จะได้มัดง่ายและมีความตึงแน่นจนผมไม่จับตัวกันยุ่งบริเวณท้ายทอย การเสริมสวยสำหรับผู้หญิงผมหยักศกนี้จะทำให้คุณดูเป็นสายชิลล์และเรียบง่าย แต่มีสปิริตในตัวเองสูงในสายตาคนอื่น ผู้หญิงผมหยักศกควรถักเปีย ผู้หญิงผมหยักศกที่ชอบสไตล์สาวหวาน อ่อนโยน แต่ไม่อยากที่จะปล่อยผมให้รุ่งรังเหมาะแล้วหากคุณจะเสริมสวยด้วยการถักเปียสองข้างซึ่งจะช่วยทำให้ผมหยักศกของคุณได้รับการจัดแต่งมัดตามครรลองในทุกบริเวณแบบแน่นและสวย ให้เน้นถักจนเกือบสุดปละปล่อยปลายลงมาเพียงกระจุกเล็กน้อย การเสริมสวยสำหรับผู้หญิงผมหยักศกนี้จะทำให้คุณดูเป็นคนน่ารักและน่าค้นหาในเวลาเดียวกัน เพราะคนที่ผมหยักศกมักเมื่อถักเปียมักจะทำให้ปลายผมเป็นรอนดูคล้ายหางกระรอก ยิ่งคนวัยทำงานถักเปียก็ยิ่งทำให้แลดูอ่อนเยาว์มากทันตาเห็น ผู้หญิงผมหยักศกควรเกล้าผม การเกล้าผม เป็นหนึ่งในวิธีเสริมสวยสไตล์ผู้หญิงผมหยักศกที่นิยมมากที่สุดพอ ๆ กับการมัดหางม้า บางคนที่ชอบความเรียบง่ายก็แค่รวบและม้วนผมเข้าหากันก่อนจะทำการมัดหรือหาเครื่องประดับที่เข้ากับตัวเองมาติดให้ทรงเกล้าผมมีความแน่น ซึ่งจะช่วยทำให้คุณดูเป็นคนที่เข้าหาง่ายและเปิดเผย ในขณะที่ตัวคุณเองก็จะรู้สึกว่ากล้าทำในหลายสิ่งหลายอย่างมากยิ่งขึ้นและพร้อมลุยตลอดเวลา แต่หากจะเกล้าอย่างเป็นทางการหรือให้เป็นไปตามสไตล์สาวหวานหน่อยก็อาจมีการถักเปียและมัดผมเกล้าให้ดูสวยก็จะโดดเด่นมากยิ่งขึ้น เพียงแต่จะต้องใช้เวลาเล็กน้อย ฉะนั้นแล้ว หากคุณเป็นคนที่มีผมหยักศกก็จงอย่าปล่อยผมยาว ๆ แล้วเดินไปไหนมาไหนเลย เพราะจะทำให้คุณถูกมองว่าเป็นคนที่ชอบไปปละละเลยในการดูแลผมที่ทำให้รกรุงรัง ทั้งที่แท้จริงมันมาจากผมที่หยักศกของคุณต่างหากที่ทำให้น้ำหนักผมลดลงและกระจายจากกัน มัดผมไว้ก่อนดีกว่า #ผมหยักศก #เสริมสวย #เคล็ดลับความงาม
ส่งเสริมความสวยด้วยการทำเล็บ
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบัน ผู้หญิงในยุค 4.0 เป็นยุคที่ผู้หญิงค่อนข้างดูแลตัวเอง และความสวยงามนั้นค่อนข้างมีบทบาทมากต่อหญิงสาวในยุคนี้ ทั้งรูปร่าง หน้าตา ผมเผ้า หรือแม้กระทั่งเสื้อผ้าหน้าผม การใส่ต่างหู นาฬิกา การใช้กระเป๋า การสวมรองเท้า ที่เหมาะสมกับชุด ไปจนถึงการสวมเครื่องประดับอย่างสร้อยข้อมือ ดังนั้นความสวยในจุดเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเล็บมือและเล็บเท้านั้นจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่พวกผู้หญิงไม่มีทางมองข้ามแน่นอน เนื่องจากเล็บนั้นเป็นส่วนหนึ่งของมือ ที่ไม่ว่าจะหยิบจับหรือทำอะไรในชีวิตประจำวันก็ต้องเห็นอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว การส่งเสริมความงามที่เล็บจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลย ธุรกิจทำสวยการทำเล็บ ธุรกิจที่เกี่ยวกับการตกแต่งและทำสปาเล็บนั้น เข้ามามีบทบาทมากในวงการธุรกิจที่เกี่ยวกับความสวยความงาม โดยการทำเล็บนั้นเป็นงานที่ประณีต ต้องการความอดทน และความละเอียดในการทำเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้หญิงหลายคนที่อยากจะมีเล็บสวย ต้องตัดสินใจเข้าใช้บริการสปาเล็บและตกแต่งเล็บต่าง ๆ ซึ่งนอกจากจะมีบริการทำในเรื่องความสวยงาม เช่นการทาสีเล็บแล้ว ก็ยังมีการบำรุงเล็บด้วย อย่างการทำ Manicure เป็นวิธีการตะใบขอบเล็บให้เป็นทรงที่เราต้องการได้ เรียกได้ว่าครบวงจรมากทีเดียว โดยขั้นตอนในการทำเล็บประกอบไปด้วย Manicure เป็นการตัดแต่งทรงเล็บ เป็นพิเศษโดยเฉพาะเล็บมือกับเล็บเท้า จากนั้นก็ผ่อนคลายด้วยการนวดมือ เป็นการบำบัดหนังกำพร้าและ ถนอมมือไปในเวลาเดียวกัน Pedicure โดยเป็นการแช่เล็บและนิ้วมือนิ้วเท้า ด้วยสารที่ทำให้นิ่มแล้วทาโลชั่น เป็นการบำรุงเล็บไปอีกทางหนึ่ง Acrylics เป็นการต่อเล็บเทียม ให้ยาวกว่าเล็บเดิมเพื่อเพิ่มความสวยงาม เป็นเทคนิคการทำที่คล้ายเล็บเจล ในขั้นตอนนี้อาจมีการเพิ่มความสวยงาม […]
แก้ปัญหาผิวเกรียมไหม้แดดแบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง
ถ้าวันไหนเกิดเพลินอยู่กลางแสงแดดกันเป็นเวลานาน อย่างเวลาไปท่องเที่ยวทะเลในช่วงกลางวันแสงแดดจะค่อนข้างร้อนแรง โดยเฉพาะถ้าคุณลงเล่นน้ำหรือนั่งเรือเพื่อชมความสวยงามของวิวทิวทัศน์กลางทะเลกันด้วยแล้วล่ะก็รับรองได้เลยว่าถ้าเพลินจนลืมทาครีมกันแดดผิวของคุณจะต้องไหม้เกรียมกันอย่างแน่นอน สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาดังที่กล่าวมากันอยู่มาดูวิธีแก้ไขแบบง่ายๆ ด้วยตัวเองกันดีกว่าค่ะ 1. อาบน้ำ โดยให้เลือกอาบน้ำที่มีอุณหภูมิปกติไม่ใช่น้ำอุ่น หรือน้ำที่เย็นจนเกินไป เพราะในระหว่างนี้เราต้องปรับสภาพผิวให้สมดุลที่สุดก่อน และควรเลือกใช้สบู่ที่เป็นสูตรอ่อนโยนต่อผิวพรรณกันด้วย จากนั้นให้ซับผิวด้วยผ้าขนหนูผืนนุ่มๆ เพียงเบาๆ 2. ทาโลชัน หรือครีมที่เหมาะกับสภาพผิวให้ทั่วใบหน้าและลำตัว สำหรับครีมสามารถทาได้บ่อยเท่าที่ต้องการ เพราะผิวที่ไหม้เกรียมจากแดดจะขาดความชุ่มชื่น เมื่อทาเป็นประจำจะทำให้ผิวกลับสู่สภาวะปกติได้เร็วยิ่งขึ้น 3. ดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะน้ำมีส่วนในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นในช่วงนี้เราจึงควรหมั่นจิบน้ำกันบ่อยๆ โดยให้จิบเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน อย่าดื่มครั้งละมากๆ ในทีเดียว เพื่อให้ร่างกายสามารถนำน้ำเข้าไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดี 4. สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ หรือที่ใส่สบาย เพื่อไม่ให้เนื้อผ้าเสียดสีกับผิว ซึ่งอาจทำให้คุณเกิดอาการระคายเคือง หรือแสบผิวบริเวณนั้นได้ 5. ห้ามเจาะตุ่ม หลังจากนั้นสักพักบางท่านอาจเกิดเป็นตุ่มน้ำใสๆ ขึ้นบริเวณที่ไหม้ โดยมากมักจะขึ้นที่แผ่นหลัง ห้ามเจาะอย่างเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะหากเราเจาะเอาน้ำใสๆ ออกมา หนังจะลอกออก และผิวบริเวณนั้นจะมีลักษณะแดง จะทำให้เราแสบผิวมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเวลาถูกน้ำ ลักษณะคล้ายๆ ถูกรองเท้ากัด ช่วงแรกถ้าโดยน้ำจะแสบมาก 6. ห้ามออกไปตากแดด จนกว่าผิวจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรหาอุปกรณ์ป้องกันให้เรียบร้อย […]